6张图告诉你,全身各部位最基础的训练动作
2019-08-08 本文已影响5人
健身55计划
6张图告诉你,全身各部位最基础的训练动作。针对胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的练习动作,在实际的训练中,用这些最基础的动作练起来。具体如下:
胸部训练动作
肩部训练动作
背部训练动作
手臂训练动作
腿部训练动作
腹部训练动作
6张图告诉你,全身各部位最基础的训练动作。针对胸部、肩部、背部、手臂、腿部、腹部的练习动作,在实际的训练中,用这些最基础的动作练起来。具体如下:
胸部训练动作
肩部训练动作
背部训练动作
手臂训练动作
腿部训练动作
腹部训练动作