皮肤要靠养！这6个习惯，皮肤好的人都在坚持

过了25岁，是不是就开始觉得：皮肤逐渐松弛、皱纹出现、胶原蛋白流失？瞬间感觉凉凉？其实好皮肤有先天因素，但想皮肤年轻态，更要靠“养”。

养颜，从养成好的习惯开始！

1、喝足够的水

每天坚持饮用足量的水，滋润、保养皮肤。此外，也能让皮肤细胞吸饱水分，一定程度上，避免出现暗黄、皮肤干燥等症状。

多喝点水可不是一句玩笑话，相反，可谓是最便宜又健康的护肤方法！

小贴士：喝水，建议这样喝最好！

每间隔一至两个小时，补充200ml左右水分，大约1次性水杯的量。

做到早起一杯水、睡前一小时一杯水、餐前一杯水。

正确的喝水方法：含一口水在嘴里，分几次缓缓咽下，可充分滋润口腔和喉咙，缓解口渴。

2、防晒最基础

肌肤受紫外线照射，晒黑的同时，很多皮肤问题接踵而来，如长斑，长皱纹，并且越来越明显。一白遮百丑，想要好皮肤，不做防晒，用再多的护肤品都是白搭。

夏天，在防晒霜的选择上，也因场合、地点而异。

在野外玩耍时，防晒霜的SPF值要在30以上；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；若是要去游水，最好选用防水的防晒护肤品。

此外，还应善用其他防晒物品，如遮阳伞、帽子、太阳眼镜等，全副武装抵抗紫外线侵略，效果自然最佳。

3、洗脸要认真

很多人认为不化妆就可以简单洗脸，毛巾抹两下就好。这可就大错特错了！皮肤每天接触粉尘那么多，不认真清洁，毛孔容易堵塞。洗脸时，水温建议在30℃左右，一般来说，用感觉和皮肤的温度差不多的水就可以了。

小贴士：泡沫越多，清洁力越强！

油性皮肤：适合用泡沫多的洗面奶，洗得比较干净。

干性皮肤、敏感肤质的人，脸上油脂本来就少，泡沫太多的洗面奶会造成过度清洁，导致皮肤产生紧绷感。

4、补水要勤快

缺啥补啥，要想拥有水嫩皮肤，补水很重要。皮肤的新陈代谢需要水分供给。皮肤补水，可多做面膜哦。

5、熬夜越少越好

经常熬夜，会引起新陈代谢失调、内分泌紊乱，继而出现皮肤暗沉、毛孔粗大、长痘.......

所以别再“修仙”了！安安静静地做个“睡美人”~

小贴士：经常熬夜的人可适当多吃些补血的食物，如动物肝脏，菠菜、干龙眼肉等。

也要多吃些含维A和维B的水果，如柿子、芒果、桃子、苹果等，对于保护肝脏、促进皮肤健康还是很有益处的。

6、运动

运动会使身体大量地出汗，可促进血液循环，肤色自然更加红润。