自控力共读第10天：与压力做朋友

        今天，我们开始了第三章节的共读：与情绪做朋友。浏览一下目录，这个章节分为6个小节，分压力、不安、忌妒几个方面来谈。今天我们先读第一小节：与压力做朋友。

        对压力普遍的认识都认为：压力会给自己直接带来伤害，对健康、家庭关系、团体带来不属于正面的甚至负面的影响。然后都会努力减少自己的压力，但是事实结果却是适得其反。

        事实上，我认为太大的压力确实对自己健康和成长是不利的，这是我的心理动机，所以我也会恰当的逃避一些压力，但是面对的问题没解决，压力依旧存在，自己也没办法成长。

        文中凯利表述了压力好的一面，比如：它给我们带来行为动机和活力，强化人力关系，锻炼我们的意志，增强我们的能力，给我们带来了成长的一面。

        所以，关于压力，它是存在的，但是它是发挥负面作用或者正面作用，就看我们如何看待它。正面的看，压力能够刺激我们的成长，以及对精神和灵魂层面的探索，使得我们的人生变得有意义，化茧成蝶嘛，让生命更多姿多彩。

        其实，书上所述的也是浅而易懂的道理，但是也是我们经常碰到的问题。在实际生活中，对于压力，大多数人的我们来讲，处理起来就没有文章所提的那么有章法，或者只处理到第一层面，甚至第二层面，但是要达到第三层面就没有那么快，所以这一章节其实也给我们处理压力的可参考的程序，先是让自己看到压力好的一面，比如因为是要突破常规，所以有压力，而这个事情本身意义就很大，至少是突破性的；再者，既然事实如此，那么逃避何用，又何必逃避呢，从认识到行动，接下来进行自我管理，排除不安的情绪，让自己从压力中恢复力量，自我管理的具体措施很多，看自己的需求，比如运动，比如阅读，都是可以，整个过程很清晰，“回血”快速，值得借鉴。

        压力，就那么一回事，想吃饭一样，但是你可以让吃饭变得很快乐。

                                        2018.11.7