投资自身时间不够，如何不被工作赶着走？职场精英都做到了这4点

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许多职场人，无论是刚入职还是任职多年，都希望能将工作与学习并驾齐驱。即，上班工作能够保质保量完成，留得空余时间，做自己喜欢做的事情，尤其是用来投资自己，比如，写作、英语，乃至提升个人学历，让自己在职场里变得愈加值钱。

记得自己的一位同学，工作不到3年，便从普通职员调整为项目经理，但准备晋级项目总监时，公司要求必须是研究生学历。

后来，随着工作内容的不断增加，那位同学的学习时间也被极大压缩，提升学历的事情也搁浅了，到现在的职务，还是原地踏步。

相比较于那位同学，职场里，你是否曾遇到这样的情况？

1、想在工作之余，提升自己却苦于没有时间；

2、一整天下来，已经精疲力竭，却感觉啥也没干；

3、某项工作本想着上午完成，却不知不觉拖到了下班；

4、总觉得时间不够用，一天到晚被工作赶着走。

出现了上述各种问题，主要原因，就在于将没能高效利用现有时间及合理规划未来时间。而身处职场的你，究竟该如何做到工作与学习两者兼顾，出业绩与出成绩，两全其美呢？

把握好这5个原则，会让你对时间的掌控更加充分，工作与学习两不误。

1.提前，早起1小时

南怀瑾大师说过：“能够控制早晨的人, 方可控制人生。”

每天早起1小时，一年365天，365个小时，按每天8个小时计算，相当于1年多出了45天，按16小时计算，则是多出22天，而且是非常高效的时间。

15年来，星巴克的董事长Michelle Gass每天都在早晨4:30起床跑步；《幸福计划》作者，知名作家Gretchen Ruben每天6点起床，在全家人醒来前工作一小时；柳传志是早睡早起的典范。每天5点前准时起床。起床后会先运动1个小时，再开始工作。

早起为自身争取一段“属于自己”的小时或者半小时时光，这段时间，人的思路是最清晰的，环境是最安静的，几乎处于无干扰状态，用来提升自身，诸如，运动，读书，背单词，写作，效率都会非常高。

可以说，能早起，也就意味着打通了自我提升的管道，这也正是能做到工作与学习两不误，持续走在他人前面的重要因素。

相比之下，既想对内四平八稳，又想对外稳超他人，这种情况若要实现，概率很少。

2.优先，列出排序清单

当诸多工作一股脑地涌向你的时候。此时，就很必要做上班正式开始全天的工作前，拉列一张工作优先等级排列清单，显得尤为重要。

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首先，选择优先的事情。美国著名作家史蒂芬·柯维先生，在他《高效能人士的7个习惯》一书中提出，四象限法则是可以用来科学地管理时间的工作方法。

依此法则，所有要做的事情按照紧迫程度，和重要程度，分为四个象限，处于既紧迫又重要的事情，则为优先要做的事情。

职场当中，对于一天的工作，直接领导交代，又是本职业务范围内，且需完成的时间节点又很紧。比如，约谈客户、市场调研、发言稿、实施方案等，则是紧迫而又重要的，当以优先来对待。

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其次，处理优先的事情。对于紧迫而又重要的事情，要将其放在大脑黄金时段，一般是上午9点前这一时间段，来进行这种需要高度专注与集中的工作，保证高效进行。倘若，需要当天优先完成的工作，在未完成之前，尽量不要处理其他工作。

对于那些，无需高强度专注，甚至不需要太用脑子的工作，比如，整理笔记，收集资料、统计数据等等则可以放在上午10点钟以后，中午午休过后，头脑专注度下降，暂时处于抑制状态下进行。

3.并行，利用复利效应

wei基百科这样解释：

复利是现代理财一个重要概念，由此产生的财富增长，称作“复利效应”。复利是一种计算利息的方法。按照这种方法，利息除了会根据本金计算外，新得到的利息同样可以生息，因此俗称“利滚利”、“驴打滚”或“利叠利”。

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最简单的复利公式如下：

FV=PV(1 + i)^n

FV（Future Value）是指财富在未来的价值；

PV（Present Value）是指现有价值，亦指本金；

i（interest）是指周期内的固定利率或固定回报率；

n 则是累计的周期。

复利效应不仅理财方面，学习、工作、等等大凡能积累的东西，复利效应几乎无处不在。在提升职场当中的工作与学习受益，复利效应则可以体现为两个方面：

第一方面：同一时间段，完成两件事情。就是说别人用5分钟时间，可以完成1件事情，而你用5分钟可以完成两件事情。

比如，乘坐班车时，你可以选择使用音频app软件听书或者筹划一天的工作，这样既完成通勤也完成了学习。类似的时间，还有慢跑、上厕所、排队等等，这些时机都可以实现时间复利。

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另一方面，同一事情，做完实现多重收益。也就是说，做一件事情可以顶两件甚至是多件。比如，你正在学习英语，那么，可以尝试看一部英语电影或者阅读一篇英语文章，既学到了知识，又锻炼了译文能力，还可以强化单词记忆。一举多得，学习为工作赋能。

职场中的时间复利，就在于花一份时间，完成两件甚至多件事情，这才叫事半功倍。

4.现在，先进行5分钟

职场当中，因工作未完成而焦虑，因学习未进行而失落，很大程度上，源自于拖延并由此带来了时间上的巨大浪费。那么，告别拖延，聚合时间最直接且管用的方法就是，直接去做。更具体点儿则是，先别管它，先进行5分钟再说。

美国心理学家David Burns说：行动比想法，更能够推动行动。不是说等我想做了，我才能去做；而是我先开始做，我就会进入想做的状态。

对此，在工作面前，可以尝试运用“先做5分钟法”来打败拖延。比如，你准备写一份材料，想到要选题、列提纲、整理素材，太麻烦了，算了，明天再说吧。

倘若，你将这此想法先放一边，而是立即开始，并持续5分钟，哪怕是进行收集素材，随便写出自己的几个观点，5分钟过后，你就会获得一种继续做下去的惯性。这就如同追剧一般，大部分人都会不由自主地听完、看完。

类似的，当你有了业余时间，开始自己的学习也是如此，拿起书本，先读5分钟、先背5分钟再说，这时再进行下去，就相对容易了。

就此，开启5分钟法则，可以归结为3点：1、立即行动，不要思考；2、先从容易处入手；3、不考虑细节，让行动走在思考前面。

5.交互，工作休息融合

据心理生理学证明，人类大脑包括多个活动区域，当一个区域活动时，另一个区域就休息，而通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。

因而，当我们把睡觉当成休息的唯一方式，每天就会因此而浪费掉很多的时间。 而与之相反，当我们采取“换脑子”的方式，看似由工作到休息，实则是由一种工作状态进入到另一种工作状态，尽管还是做到了休息，但如此一来，我们的时间利用率，将会得到翻倍。

具体来讲，从脑力劳动变换到体力劳动，是最有效的“换脑子休息法”，比如写文案写得很累的时候，可以改作收拾整理办公桌物品或者装订文件资料。

倘若，无法切换到体力劳动，也可以在脑力之间进行切换，比如，写完一篇文案，可以围绕文字内容进行图片收集、PPT制作等，每个任务交替进行，而不要一个完成再进行下一个。

时间，对谁来说都是24小时，但有的人一天下来，从事多项工作，自身精力还很充沛，但有的人只进行一项工作，便倍感身心疲惫，主要原因还是在于不善于变换“脑子”，正所谓“一张一弛，文武之道。”

时间，攥起来是黄金，撒下去如沙土，愿你我均能化时间为友人，在各自成长的道路上，结伴前行，助力加油。

@职路施语，20年职场人，专注职场领域人性研究，善用多巴胺的文字，激活你内心深处的荷尔蒙。