感恩

科学证明：对你生命中的美好事物心怀感激，即使只是些小细节，只要乐意去表达感激，这样做或许可以训练你的大脑养成更好的习惯，并创造更健康的未来。

当然这种方式并非万能，但可以确定的是——它可能是一个好的开始。如果你开始试着去感恩，你将会获得以下多张种变化。

缓解焦虑和抑郁

你的下丘脑会运作得更好

让你更“抗压”

更容易入睡

总体而言，你会拥有更多积极的情感体验，研究表明：经常感恩的人大脑更活跃、更善于共情、宽恕、助人和利他。同时也倾向于拥有更多积极的情感体验 。

感恩不是一场活动， 而是一种生活态度与美德，应该植根于我们内心深处。

从这个每天开始，让我们一起养成感恩的好习惯，真诚地感谢一下身边的人、事、物

常怀感恩之心，不再嫉妒，不再仇恨，不再恐惧，不再彷徨，快乐、幸福、都会属于你

第一、具体怎么做？其实很简单

感恩打卡周期：10月19日-11月09日为期21天

【每日感恩】每日睡觉前/或起床后

1.列举3条感恩的理由

2.为什么感恩的原因

3.为什么快乐的原因

4.对这个事情说谢谢

5、有喜欢的图片也可以分享哦。

第二、可以从哪些方面开始呢

1、感恩承诺 2、 感恩父母 3 、感恩家庭 4、 感恩帮助过你的人 5、 感恩朋友 6、 感恩吃过的苦 7、 感恩曾带给你伤痛的人 8、 感恩自己 9、 感恩陌生人 10、 感恩工作 11、 感恩金钱

12、感恩身体/健康 13、 感恩情绪 14、 感恩食物 15、 感恩生命/命运 17、 感恩大自然 18、 感恩祖国 19、 感恩每天的点滴等等哦

第三、注意事项：

1、写感恩时，内在要非常有感觉，有流动

2、最好在晚上睡觉之前写/起床感恩的能量可以流动整个夜晚，第二天会有一个很高能量状态

3、尽量地多写，但不要为了完成工作没感觉的写，记住感觉很重要，一定要有感觉的写

好啦，我们今天简单一点，开开心心的介绍一下自己吧有什么问题@班班老师哦

【我叫】️

【职业】

【城市】

【感恩美好的一天】

2020.10.18

【我叫】️ 修心

【职业】 小学教师

【城市】 海南

【感恩美好的一天】

1、感恩老公，随口说要吃猪皮，中午就做了可口美味的猪皮给我吃。感恩给我的爱。

2、感恩家长，在班级群里发孩子宿舍生活的照片，个别家长向我致以感谢。感恩家长看到我的辛苦付出。

3、感恩同事欣然接受课题开题会发言的任务，还给我打气。感恩她的善意禾支持。

感恩你们，我爱你们。我愿意为你们做你们需要而我也能做到的事[愉快][愉快][愉快]

感恩第二天:2020.10.19

1.感恩来到新的环境，在新的生活境遇下依然可以遇到脾气相投的朋友，不管她提议的事能不能实现，感恩她想到我的需要。

2.感恩老公中午生气只说了几句就自己去做饭。是我做的不对。我还是克服不了这样的问题，心里清楚该做什么，但身体却不听心里的，迟迟不行动[难过]

3.感恩在开题会上，两位专家用心指导。

4.感恩自己，当专家、领导指出问题时开始不舒服，但很快调整想法，能让自己坦然接受建意，不自我折磨。人听了太多虚伪的好话就容易飘飘然，看不到真实的问题。感恩自己在慢慢学会如何真正地爱自己。