如果要给现在的健康情况打个分的话，满分10分。

      我打8分。

        如果回溯到2年之前的现在，那时我的健康情况只有3分，生命仪表盘已亮起了红灯。连续一周的时间躺在床上，想睡却睡不着，心里的信心在一点一点消失，情绪低落且变化多端，动不动就发火，搞得爱人默默流泪。在随后的一年里，每周到医院报到一次，回来后继续喝着味道不一样的中药，涂着各种异味的中药药膏，直至2016年12月底。在2017整个年度，随着爬楼、跑步、散步这些锻炼项目的推进，每天晚上按摩、热敷，工作上张弛有度，对待别人不再吹毛求疵，身体也逐渐恢复正常。是什么让我有如此这般的变化？还是先听一段故事吧！

        1926年，有个年轻的英国人来到了撒哈拉沙漠，在他来到之前，这里的居民没有一个人走出沙漠。年轻人很是好奇，就找来了这里的当地向导，让他带领自己走出沙漠。向导就开始了与年轻人两个人的徒步，一会儿左，一会儿右。令年轻人想不到的是，7天之后他们又回到了原地。后来年轻人用自己的方法，只用3天就走出了撒哈拉沙漠。

        为什么呢？天上的北斗星指引了方向。

      那，指引我回归健康的北斗星是什么呢？

1、良好的社会支持系统

        每个人都会遇到挫折、麻烦、烦心事、矛盾，一个人往往不能完全靠自己的能力去解决所有的问题，此时就需要社会支持系统。社会支持系统就好像自己的"私董会"，成员可能包括亲人、同学、朋友、同事、老师、导师，甚至包括自己的宠物狗。当我们陷入困境时，"私董会"带给我们的是温暖、安全感、信心、陪伴、勇气、力量。

        我的私董会成员就包含了黄作美老师和我的爱人、孩子。黄作美老师是我恢复健康的恩人、导师。黄老师不仅仅热心，每次去她家不仅帮助我推拿、恢复，还对我爱人进行培训，帮助她解决一些问题。爱人是我恢复健康的操作者、鼓励者、陪伴者。那段时间，牺牲最多的、承担压力最大的、还要忍受我白眼的就是爱人。孩子呢，她虽然上学没有时间来问寒问暖，但我深知自己的责任，所以亲情的链接也是我与病情抗争的动力。

        怎样有更好的社会支持系统?我的经验是真心与人交往。除了学会人际关系"150、20、10"的管理，懂得知恩图报、心怀感激之心很重要。这一点，爱人比我做得好。每次在家，看到我刷牙时自来水龙头一直开着，吃完饭后垃圾不分类，她就要批评我不珍惜大自然。有时候觉得她多事，但细想想道理挺多的。

2、良好的自我认知系统

        健康状况既包括身体健康，还包括心理健康。有研究表明，一些慢性病都是与压力和情绪有直接关联的。当一个人有精神性压力时，大脑中的脑干部位分泌大量的血清素，血清素能使神经机能低下，长而久之就会患精神性疾病，如抑郁症、恐慌症。与此同时，当遭受身体性压力时，大脑中的下垂体就会释放肾上腺皮质激素，导致皮质醇的分泌，从而患身体性疾病，如高血压、糖尿病。

        我为什么会患糖尿病、慢性湿疹？追本溯源的话与我的高压力有关。作为厂务设施的管理者，的确我有很烦的压力。用自我认知系统自我反省一下，自己还有完美主义者的倾向，得理不饶人，希望能证明自己，想获得成功，不能容忍别人的错误等等毛病。

        随着多读书、多与导师谈心、自己多感悟，我慢慢地学会了放空自己，有了更多的智慧。慢慢地，压力也越来越小了，身心越来越健康了。

        累了就歇会儿，闲了就忙点儿，一切随缘，学会自我调节，愉悦的、健康的生活就会扑面而来！