《知道做到》读书笔记

「2016.12.30」

引子：

学习本身就是一段“知道”到“做到”的旅程
【问题是】：这些学习的知识和理念到底对你的行为方式产生了那些影响呢？

如何做到的案例：
1，第一样是：坚持记笔记
2，第二件事：督促在二十四小时之内重读笔记，总结那些让自己“啊哈”一声的东西，或者是一些重要的理念；
3，最后，督促学员们把自己学到的知识传达给别人。

人们做不到的原因

1，信息超载：人们接受到信息太多了，获得新知识要比应用已有的知识有趣得多；
2，消极过滤：人的信息处理系统其实相当混乱，有一种发臭思维症，是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状；
3，缺少跟进：
【关键是】：重复，重复，重复：实际上是指「间隔性重复」
「间隔性重复」是一种学习技巧，在使用这种技巧时，你不止在一种场合接触某一种信息，你会隔断时间就重复接触这条信息，直到最终沉淀下来。
有人把这种间隔性重复称为「行为条件学习」（behavioral conditional） 或「内部强化」（internal reinforcement），称之为“所有技能之母”或“持续变化之母”，之所以这么说，是因为仅仅一句话很难让一个人产生持久的变化。它必须不断地被重复，不是不间断的重复，而是经过一段时间的反思之后再重复！

阻碍做不到的三个原因的解决方法

【原因一】：信息超载
WHY：
人们会习惯性地不断获取新事物，而并不将其付诸于实践，从而导致信息超载。这是因为人的心理会认为获取新事物要比应用已有的知识有趣得多。但事实上，重复阅读或者练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。比如：通过间隔性重复彻底读透少量资料对人心理所产生的影响，要超过泛读20本书所产生的影响。
HOW：
解决方案是“精要主义”
从改变认知的角度，精要地学习那些真正重要的事情，而不是多而浅地接触大量信息。
做法：专注和重复。
要想掌握某个知识，必须让自己完全沉浸其中，通过间隔性重复，直到将其完全吸收。（参考得到音频《精要主义》）

Tips：

• 对于那些只接触过一次的信息，我们通常只能记得其中一小部分。
• 我们应该少而精而非多而浅地去学习
• 要想掌握某件事，我们必须首先选择一些关键点，隔断时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，并不断提高自己的知识和技能。关键在于间隔性重复。
• 一旦真正透彻地掌握了自己的工作，人们就会变得有创造性，甚至能够创造奇迹

【原因二】消极过滤
WHY：
大脑学习知识的时候有个消极过滤系统，用消极心态建立防御机制，在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。
HOW：
解决方案是“绿灯思维”
从改变态度的角度，去接纳一新事物。强迫自己在出现惯性红灯思维之前，先提出绿灯思维和黄灯思维。
做法：站在别人的视角思考，重复思考其观点的价值所在。
先积极认可一个新观点、新方法的可行之处，再提出进一步的建议，最后再抛出可能存在的危险。在发现其中的正确之处时，告诉自己“我听到的这个观点，看到的这个信息，肯定是有价值的”，同时逼自己去找出别人这个观点的价值。

Tips：
1，积极聆听：

• 不要带任何偏见或先入之见；
• 带着一种学习的态度，对新的信息感到兴奋；
• 带着积极的期待；
• 手中拿支笔，准备做笔记；
• 带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力；
• 带着一种“我该如何应用这些”的态度。
  2，开放积极的心态:

• 积极、开放的心态最有利于我们的成长，它会引发我们的创造力和应变力，最大限度地激发我们的灵感。

• 我们必须设法敞开自己的心胸。每次接触到新信息时，我们不要总是琢磨这些信息错在哪里，而是成为绿灯思考者，积极发现其中的正确之处，并告诉自己：“我知道自己读到或听到的信息是有一定价值的，可它究竟在那里呢？”
• 将封闭、消极的心态变成开放而积极的心态并不是偶然事件。一旦下定决心要作出改变，你就需要制定一套清晰的策略，不断加强自己的新思维方式。

【原因三】缺少跟进
WHY：
很多人在接触了新事物后，没有制订一个跟进计划，结果是很快就恢复了旧习惯而没有任何行动和改变。
心理误区：认为采取一个行动重要的是掌握新的知识。所以人们宁愿花很多时间去学习新事物，但是却不愿意花一点点时间去跟进之后对知识的应用。
HOW：
解决方案是“持续跟进”
做法：指导——支持——问责，并重复步骤。
有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。

Tips：

• 练习并不能帮助你做到完美，只有完美的练习，才会让你做到完美
• 成功人士懂得如何学习并且会订出学习计划
• 强调积极面，帮助人们取得成功：
  1 告知，
  2 演示，
  3 尝试，
  4 观察我，
  5 表扬我的进步或进行修正。
  重复1-5
• 成功人士总是非常渴望学习，并且会制定一份相应的跟进计划。
• 你不能只是偶尔将自己的知识应用到行动当中。要想真正让自己进步，我们必须制定一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划。
• 告知、演示、尝试、观察、表扬进步或修正 是一种简单有力的跟进计划，它可以帮助那些潜在的赢家变成真正的赢家。
• 强调积极面可以大大提高学习者的积极性。在进行纠正之前，一定要对学习者的进步提出表扬，这点是非常重要的。过了一段时间之后，学习者就应当能够进行自我表扬，或者是自我纠正。
• 在消除知行差距时，一对一的会谈或外部电话培训也是非常有帮助的。
  [读书笔记完，2017.1.1]