改善失眠喝安眠粥10-远志莲粉粥

原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。

做法：远志泡去心皮，与莲子均研为粉。粳米淘洗干净，放入锅中加水熬粥，粥成时加入远志、莲子粉，再煮一二沸即可。

功效：远志莲粉粥有补中、益心志、聪耳明目等功效，适用于健忘、怔忡、失眠等患者食用。