那不喜欢的东西，竟然是自己投射的“坏”

最近的我，有些孤独

一个人吃饭

一个人挤地铁

一个人吃饭走走停停

身边的他 ，好像消失了一样

我心理想：

反正他就是如此理智冷酷

反正他就是不会关心我

反正他不够爱我

那么我就是这个世界上最孤独最可怜的人了...

写到这里，我都笑了，这些语句都是那么幼稚和牵强，但是万万没想到，就是在前几天，我茶不思饭不想，一直不停想这些语句，甚至我还会制造一些场景去验证最后那个 “我就是这个世界上最孤独最可怜的人了。”

比如，他正在玩手机，这时候我问他一个我认为很重要的事情，这时候他回应我的时候很慢，用了5秒钟这样，我的情绪就要爆发了：“本来我最近就不开心，好不容易问你一句话，你回应我的时候居然如此怠慢，你怎么如此不在乎我。”

一次又一次这样的思路，导致我前段时间非常非常的痛苦，尽管我知道有种东西叫元认知能力，可是我依旧想不通我应该如何改变，我陷入了一个很深的泥潭中，挣扎却无力。

直到，我读到一个词

“投射性认同”

一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式

什么意思呢？

个体将自己的一部分（坏的，或者理想的部分）以投射幻想的形式放置在另外一个人身上，并设法从内部控制那个人。

武志红老师有讲到：

投射性认同有两个逻辑，一套是明逻辑，是我希望你用我认为好的方式对我，比如我希望对方第一时间回复我，回应我。

还有一套暗逻辑，我知道你肯定不会用我希望的好的方式对我，你肯定会用坏的方式对我，所以你不喜欢我，所以我注定会孤独。

我将“坏”投射到对方，对方认同这份“坏”，就验证了自己的判断，实际上这份“坏”，就是自己诱导的结果。

一切的一切从此恍然大悟

投射性认同是一种孤独的游戏

“当我们执着与自己的一套逻辑时，我们越是严重地使用这一套逻辑去构建亲密，反而会更孤独”

生活中也有许多人，在处理人际关系，或者和亲密的人之间总是发生一些冲突

武老师总结了：

投射性认同的四种类型

1、权力的投射性认同，内在逻辑是：我对你好，但你必须听我的，否则你就是不爱我

2、依赖的投射性认同，内在逻辑是：我如此无助，你必须帮我，否则你就是不爱我

3、迎合的投射性认同，内在逻辑是：我总顺着你，你必须接受我，否则你就是不爱我

4、情欲的投射性认同，内在逻辑是：我这么性感，你必须满足并对我好，否则你就是不爱我。

严重陷在投射性认同中的人，都会执着地使用自己那一套逻辑，因为我们的内心都有一个笼子，把自己困住其中，我们需要去认识它，逐渐破解自己的生命逻辑，最终可以走向更广阔的世界。

想明白这一切，就会感觉到自己被理解，同时感受到自己是愿意改变，是可以变好的。当我们处理自己的痛苦时，应该知道我们的想法不是真理，我们被我们的情绪给控制了，这时候也给自己无限的“暗逻辑”。慢慢要接受自己的痛苦，感受他们。

最后放下痛苦，自然而然就能看到真实的自己，处理关系问题的时候，也能够理解自己和对方，增加沟通，不要用你内心的“坏”，破坏了你们的一切，抚平自己的内心，一切自然会变好。

最后，希望每天的自己都能如此豁达。