每个人都渴望健康、年轻，但，我们都注意到健康的知识了么…

我们在每天的忙碌过程中，有没有听到过这么一句来自自己身体的内部的提问呢：您，有多久没有听听“我”（身体）的呼唤了？我也需要保养、我也需要维护、我也需要“加油”（营养的平衡）啊……   

人体其实就象一部车子，人们不会忘记维护我们的车子，也不会忘记，投入巨资，去装修我们的家居，因为，那是我们的面子，但唯一想不到维护的，可能就是自己的身体。因为，有人会说，我没有生病啊，我还可以抽烟、喝酒、打牌、熬夜啊…当我们给车子换油给房子添新材的时候，并不是说它坏掉了，它不需要装了，而人的身体也是一样，并不是说要等到生病了，才想到去维护健康，我们每天都要给自己珍贵的身体以足够均衡的营养补充加以平衡及让它有更好的休息的，否则，可能就会出现象汽车、房子那样，要花更多的精力、经济去修理了，但是，是否可以修理的好，谁能把握呢？

   

健康说明书

今天，人们要健康长寿，就要能抵抗各种疾病入侵。要能抵抗疾病，抵抗力要强，免疫功能就要好，那么就要做到以下三点：

    一、好的情绪  人紧张、生气就会分泌出一种激素，这种激素一旦分泌出来，半个小时之内，人体的免疫力就会降低80%；

    二、适当的休息、科学的运动  人在睡眠的时候，免疫系统会再生，那些受损的免疫细胞又重新生长恢复，而加上适当的科学运动，如深呼吸，对免疫系统也很有帮助的，因为淋巴是要靠呼吸才能循环的；

    三、合理均衡的营养  补充营养，要每天都做，不要等想到了才去做。因为，我们身体内的每一个细胞，都是需要我们自身去滋养呵护的，我们每天都要补充身体足够均衡的营养。

    最近本人总结出一个道理来，其实，也很简单的一句顺口溜：

    今天我们不去关心、呵护我们的细胞，明天，细胞将会掏光我们自己的腰包！！

多种类植物营养素