不让情绪困扰你的最好方法就是放下它

不让情绪困扰你的最好方法就是放下它。因为情绪是我们对别人说的某句话或做的某件事的解读和认同而出现的，如果这种情绪对你带来了困扰，我们可以放下它。

比如，他说别人这么做是因为他们对你不放心。我顿时很生气，凭什么对我不放心，明明是你想要体现你的价值，却总说对我不放心！我打算就着对别人不放心就是自己自恋写日更，越写自己情绪越不好！我让自己陷在了情绪里，用写日更的方式在开怼！

觉察即疗愈。我选择不跟情绪纠缠，最好的方式就是放下她。我更改了日更的题目，写到这里，我的心绪已平复。

感恩他人的刺激，感恩我的“解读和认同”，让我看到不让自己困在情绪里的最好方法就是放下她，我能放下她！