寒湿困脾，怎么办

阅读《中医五脏四季饮食疗法-四季养脾胃》一书，针对瘦弱的身体， 摘抄选用几个可以做的简单方法:

1. 情志疗法：通过每次禅坐和日常生活中的觉察，调节自己的思绪和情绪习惯，减少思绪和情绪，清静安闲，空无杂念，精神内收。

2. 饮食疗法：吃清淡、戒辛辣、素食

3. 针灸疗法：用方便艾灸盒每日艾灸足三里

4. 推拿疗法：每天揉动中腹2-5分钟