调节情绪，保证睡眠质量

看海 一

中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中关于新冠疫情对人类心理影响的推测受到广泛关注，他表示，这种心理层面的影响将持续至少20年。

他给出了一份数据，新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。

陆林在《院士开讲》中提醒道，大众应该做好长期心理准备，及时调节情绪，保证睡眠。

二

来访者说，医生，我天亮以后就过去看您。

现在把想到的问题提前说一些吧，到时候我又忘记。我觉得有点惭愧，我觉得我花了我爸好多钱。

您上次说我爸爸其实很关心我。但或许也是我在抗拒或者感受不到，我知道他对我很好不然也不会带我来看。

有时候我觉得父母是不理解和不懂我的，就比如我第一次跟我爸说我想看看心理医生，他却说我想太多，有这种丢人的怪病。

在那之前我已经说过好多次我想看看医生，我们第一次谈话的时候我说我从初三就这样了。

那确实是，可能当时是因为我太在意成绩了，后面有点跟不上我就开始着急，一部分也有我妈妈的原因。

我妈妈没读过很多书，说话可能比较重什么的。她现在比较惭愧于这件事，所以我也没有再提过。

源头在哪我找不到，后面就莫名其妙一直这样悲观、失望下去了。

我们第一次交谈，我说的反反复复指的是我以为熬过了初三我就没事了，后面考完中考的暑假，我才发现我还是想以前一样。

悲观什么的，大家都认为是我不适应，适应了就好。

国庆假期快结束时（第二次治疗完回到家）我死都不愿意上学，后面爸妈劝，亲戚又来说我，我才去上学的。

那时候您问我有没有勇气回学校了，我说应该能，其实我不知道能不能。感觉我有事，但是每次别人一问，我又觉得我没事，我不应该有事。

现在的话，我自己感觉我已经完全适应学校的生活，转学也不知道闹过多少次了，转不了就是转不了，没办法。

我觉得我完全适应了，但是就是很奇怪，我不知道问题在哪，有点找不到存在的意义，不懂该怎么去活，有时候真的觉得活着特别特别累，明明什么都没有干又累的要死。

情况大概就是这样了，暂时也是想到这么多。

医生：心理有疾病，不可怕，也不是怪病；有病就治，不丢人。

它是可以预防控制的，是可以疗愈去…

我们一起努力，就可以战胜它！