十年抑郁地狱，我如何抓住那一缕自救的光束

十年身处抑郁的地狱

我是一个即将奔三的女子，我曾长达十年时间肉体生存于这个世界，心灵却在另外一个地狱中不断挣扎。

是的，是抑郁症。

十年光阴，如何也难以在记忆中磨灭。今天，我终于可以心平气和地将自己过往的经历写下来，云淡风轻的与大家分享这一段黑暗的过往。

1.

幸福的人都是同样的幸福，不幸福的人各有各的不幸。

每个得过抑郁症的人，都有不一样的缘由。我的抑郁症，缘起于我高中时代的生活。

在我高中生活期间，我从一所镇上的普通的中学考到了市里的重点高中，刚刚适应了环境的变化，就发现身边优秀的同学比例比以前多得多，让初来乍到的我压力倍增。

同时，老师对于我这样家境和成绩都并不特别出色的学生并不重视。新的环境、来自优秀同学的压力、学业的信心大减.

面对种种压力，我都选择了硬抗，结果就是每天晚上，我开始失眠，开始焦虑，脑海中盘旋着各种想法，却没有一点可以解开眼前困局的灵光。

而这一失眠，就是十年的漫漫长夜。最严重的高中阶段每晚上只有到4点才能睡着，6点就得早早起床了。那段时间，我每晚只能睡两个小时。

也许是每个人的性格特质不一样，我是属于那种特别要强不服输的性格，不能忍受自己在班上永远排名倒数几名，不能忍受发下的卷子，永远是无法及格。于是，我的压力更大，恶性循环的，考试成绩更加的差。

我喜欢的，是音乐，是艺术，我羡慕艺考生的生活，而学的偏偏又是我并不感兴趣的理科。在这里苦苦算着数理化的我，因为害怕给家里增加经济负担，永远不敢提出自己内心的渴望，永远压抑着自己爱好。

终于，寒窗苦读三年之后，我进入了湖南一所口碑还不错的二本院校，选择了世界上最难学的专业之一 —— 临床医学。当然，这也是在家人的建议之下。

2.

地狱般的焦虑感一直伴随着我

我曾天真地以为，进入大学了就是解脱的开始。但漫漫的失眠长夜，却仍旧一直伴随着我。

不能做自己喜欢的事情的痛苦，对医学毫无兴趣仍强迫自己去努力学习的痛苦，就像命运的枷锁一样，让我心甘情愿地被套牢，只有心灵的痛苦在漫漫长夜不停地折磨着我、提醒着我，我是多么的不甘！

对自我没有明确认识的迷茫感一直伴随着我的大学生活。转眼间，毕业了，当同学们纷纷当了医生了。这时候的我，却只想停下脚步来。

因为，我的心真的太累了，太累了。对医院工作环境有所了解的朋友，应该知道在医院中的压力是有多么大，而这样状态的我进医院当临床医生，无疑把自己往火坑里推。

命运的枷锁，进一步地勒紧了我的喉咙。

我就像一条鱼缸里的金鱼，透过水波折射，迷蒙地看着身边其他的女孩子 —— 她们或打扮得花枝招展，或享受着爱情的甜蜜，或追求着梦想。而我静静地在鱼缸中，默默地、持续地忍受着抑郁症的来袭。

家人的不理解，让我更加难受。在忍受抑郁症的折磨时，我还得花一部分力气，让自己看起来像个正常人，掩饰自己内心的苦楚。

记得有一次，当我说出自己难受的时候，遭到了家里人的各种指责抱怨。我仍记得当时心中是如何的万念俱灰，又是如何默默地忍受，咬紧牙关扛着那种难受欲死的感觉。

我知道，无论发生了什么，我都不能死，这是我对自己抑郁的底线。

我可以大声哭，可以砸东西，可以不说话，可以冒犯任何人，但是千万千万不要自杀。

“你还有那么多梦想没有实现呢。现在的痛苦还只是暂时的，你要坚持住，一切都会过去的”

每一次抗争，我都这样对自己说。

3.

通过阅读，我开始摆脱地狱

我从小就喜欢读书，一直试图在读书中找到解脱，先后接触了《克里希那穆提》，《赛斯，与神对话》，《零极限》，《吸引力法则》，等等灵修书籍，并且自己考取了心理咨询师三级。

终于，我明确了对自己的诊断 —— 确实，是抑郁症。

处于抑郁症折磨中的我，思维是极度混乱的，根本没有办法好好看这些书，更没有办法理解到书中的内容。

最终，我想出了一个办法，那就是先朗读，然后再反复地听，反复地听。

一次偶然，在朋友的介绍下，我开始在喜马拉雅电台开播自己的专辑，第一本书讲的就是《秘密》。

这本书开张名义的就告诉我们，我们自己思想的频率会吸引与自己频率一致的东西到自己的身边。

哈，那么这么长时间的痛苦，原来都是我自己造成的！

此时的我已经没有别的办法了，只有把《秘密》当作救命稻草 —— 它说的一切我都相信！

我用《秘密》中教导的方法，开始改变自己的思维，从只关注负面到只关注正面。

随后，在《魔力》一书中教会了我感恩，做了28天的感恩练习之后，身边许许多多让我讨厌的东西，竟然就那么地消失了！

到处都是值得感恩的东西，破坏性的思想也慢慢的被积极的思想所取代。

谁也不知道，神奇的变化，真的就在我身上发生了！

每天闲下来的时候，就开始听《秘密》，《英雄》，《力量》，做魔力练习。而随着粉丝的不断增长，让我的信心慢慢的恢复了过来，过去的自卑自责，觉得自己一无是处的感觉，也慢慢消失了。

我特别地感谢我17000多的粉丝，一直支持者我这样的非专业人士做的音频节目。

同时，我开始尝试做自己喜欢的事，比如 —— 参加唱歌比赛。

4.

我开始改变自己

在那么多人面前，要自如的演唱真的不是那么容易的事情。

于是，我把自己关在小屋子里，一遍一遍的排练录下来给自己看，怎么样在台上看起来会比较舒服？怎么样展现自己会让观众感觉更舒适？有哪些细节我还可以做得更好？

我不断地排练，总结，思考，改进。

原来，为了自己喜欢的事情，我真的可以豁出去一切。

此刻,我如是想。

从未登台的我，确实比不过那些久经考验的歌唱老手。最终，我进入到总决赛，这已经让我非常满足了。

通过这次比赛，我认识了很多热爱音乐的朋友。也许，这是我这个夏天最大的收获了！

比赛结束后，我对自己有了更清晰的认识，也对未来的规划有了新的想法。我开始学习钢琴，梦想着有一天能够登上星光大道的舞台，梦想着自己的电台粉丝突破百万，梦想着自己一切的梦想都可以实现。

我知道这个世界上，还有很多人在饱受失眠、抑郁、焦虑的折磨。就在我的身边也有这样的朋友。

看到她们的痛苦，不由让我回想到自己当初的样子。

我渴望能帮助所有身处抑郁的人，我渴望能帮助他们走出抑郁的地狱。在那鱼缸中的滋味，真的太难受、太痛苦了！

而今，我对生活充满着希望，充满着感恩，每天的阳光雨露，都是我幸福源泉的点点滴滴。

佛语有云：放下屠刀，立地成佛。

我放下了过往，放下了我执，也解开了束缚在我脖子上的命运枷锁。

我，渐渐寻回了真正的自己。

而今回过头去，过往的痛苦，幸福与不幸的差距，有时候就是一念之差。