如何战胜社交恐惧？你该学会这三步.

很多人不喜欢社交，宁可在家宅着也不愿出去与人打交道。就算到了某个活动现场，也会习惯性的躲到某个角落当一个小透明。

这种情况就是“社交恐惧”。那么如何战胜社交恐惧

第一，你要增强自我认知力，这里既包括你对自我价值、意愿、反应的内在认知，也包括你对别人对你的看法是否了解的外在认知。

如果一个人的内在认知很弱，那么他对自己的价值、定位、优劣就没有清晰的概念和判断，于是这个人就非常没有信心

如果这个人的外在认知很弱，那么这个人就会完全陷入到自己的主观世界里去，结果要么成为一个妄自菲薄的人，要么成为一个狂妄自大的人

第二，端正态度，拥有成长型心态。

什么叫成长型心态？简单来说，就是用积极乐观的心态去面对对困难和挑战

拥有成长型心态的人，会把每一次失败当作学习的机会，及时总结教训，为下一次的行动做好准备

第三，写出你的恐惧清单，拿出来和事实比较一下。

很多时候我们容易钻思维的牛角尖，比如害怕自己在发言时表现不好，那么下一次，你可以让同事帮你录一下你发言时的视频，事后你可以自己看一看、总结总结。也许实际情况并没有你想象的那么糟糕。

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