随写

今天不知道该写什么？好像很多内容都不可写，思维感觉被束缚了，无形的框架中能放入哪些思绪，才能符合标准？

这段时间虽然睡眠还不错，但是每天好像都睡得挺晚，都达到了熬夜的状态，还是应该矫正。

今天早上如平时一样，做运动。我发现反复重复很多次的动作，做起来是最难坚持的。比如一种天部的呼吸功，双手要举到头部保持不动，呼吸49次，还有蹲桩功保持5分钟，以及双莲花盘坐30分钟等，这些练起来都挺难的，感觉时间过得很慢。

如果能每天坚持以上说的那些慢功夫，且能很轻松地坚持做完，就达到了一定的境界。

能坚持在家中做饭，也是很不容易的事情。做一顿饭，前后最少需要2个小时左右。看到网上的信息，说日本人很少运动，但是日本人的平均寿命却很高。说日本人不喜欢运动，只是他们很少专门去特意去做运动，比如跑步、去健身房健身等；其实日本人都喜欢走路去买东西，而且喜欢做家务，有的还喜欢在花园中伺弄花草等，这些都是运动的其他形式。做饭也是运动，这种体力劳动不容易坚持，因为也需要费时费力，与运动一样，属于内啡肽和血清素的范畴。

而追剧、刷手机以及吃美食，属于多巴胺的内容，所以几个小时下来，不觉得辛苦，而是很难节制，且感觉时间过得很快。

下午追了几个小时的剧，都停不下来，其实眼睛已经很累，好在我设定好了时间，需要去天台上给植物浇水。给植物浇水的时间，让眼睛和身体得到很好的休息，此时是锻炼身体，呼吸清新的空气，与植物交换能量。在天台浇水时，也正好是夕阳西下，彩霞满天，将天空装扮得极其绚烂美丽，美景愉悦心情。

晚上，窗外的圆月，带给我的欣喜依然能溢满心头，自然美景是老天赐给我们的美好，令人心动不已……