2021.1.17 睡眠日记

1. 感觉今天听课效果不好，有点想睡觉。

2. 老师上课时做了个放松训练的示范，有学员说要被催眠了，我还是比较清醒的，只是相对来说得到一些放松，看来我还需要多做这种训练，例如冥想、音乐治疗等，只有自己感觉到了效果，才能果断地用于求助者。