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胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期  中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.12.31坚持分享第1742天

1.分离焦虑。人的成长过程，就是由一系列分离组成的。有分离焦虑的人，成长会变得缓慢或停滞。

有较强分离焦虑的人，可能有以下表现：

1）拒绝友谊、聚会。Ta们的内心独白是：没有开始，就不会有难以忍受的结束。

2）拖延。把跟某件事情的关系的结束，看成是跟人的关系的结束，害怕这个结束会激活分离创伤。

3）反复主动终止友谊或亲密关系，避免被抛弃的被动感。

2.超我焦虑。

由于无法达到自己内心的道德标准的要求而产生的焦虑。

这样的人无法坦然享受感官快乐，如美食、美景；也不能享受好的人际关系带来的乐趣和滋养；无法放松自己，休假都必须带着的一些书就是证明；他们需要不断地奉献，才能缓解超我打压下产生的内疚感；

3.存在性焦虑。

理想的自我打压现实的自我，形成了存在焦虑。

理想自我除了前面说到的道德标准外，还有外表、人格、才能、财富、受喜爱程度等涵盖一切的标准。

几乎没有人能够达到自己理想的境界，所以每个人都会有不同程度的存在焦虑。

焦虑是可以相互传递。父母的焦虑会传递给孩子，我的焦虑可能传递给你。

人与人的关系最重要的问题，就是谁替谁承受和消化焦虑。

父母替孩子承受和消化焦虑，那就是合格的父母。遗憾的是，在现实中，经常是孩子替父母承受和消化焦虑。

想象这样一幅画面：孩子有时候“装出来”的学习的样子，其实是在扮演心理医生“治疗”父母的焦虑。

如果说谣言止于智者，那么焦虑止于思考。意思是要焦虑这种情感的认知部分浮出水面。