我们的身体会表达情绪，你听得懂身体的语言吗

        每个人都会有情绪，有情绪是我们做人的本能，会处理情绪是我们的本事。当情绪来临时，如果没有得到合理的消化，或没能让它找到合适的通道释放时，身体就会以病痛的方式来告诉我们，身体的某些部位就会站出来代替情绪说话。

      2014年，一篇发表在《美国科学院院刊》（PNAS）的研究文章，绘制了一张人体情绪地图。

这幅图清楚地揭示了当我们拥有各种各样的情绪时，身体内部所发生的不同变化。

        现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自自己的精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过，“怒伤肝、思伤脾、悲伤伤肺、惊恐伤肾。”

      我们的身体有记忆功能，它能够如实地储存我们过往的所有经历，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面情绪，会不断地侵入我们的身体，造成伤害，从而出现病痛。当我们长期产生负面情绪时，就很容易消化不良、胃痛腹泻、长痘衰老等。

长时间焦虑的人，很容易出现头晕头痛，肩膀僵硬，胸口发闷，喘不过气来；长时间悲伤难过的人，身体免疫力会下降，身体会很虚弱；长时间愤怒的人，容易出现心血管疾病；情绪低落或过度紧张的人，很容易出现头发出油、心烦冒汗、胃痛腹泻或食欲下降等消化系统紊乱状况……

        爱自己，从觉察情绪、关注身体发出的信号开始，学会听懂身体语言，学会做情绪的主人，管理好自己的情绪。