生命的重建——深刻觉察

题记：走上自我成长这条路，觉察是必须的事情，随时都可以觉察到仿佛有另一个自己在看着自己，也就是所谓的关照吧。今天我发现，普通的时候很容易做到关照，但在自己特别在意的事情发生的时候，关照会跑掉。

昨天晚上我有些生气，因为孩子的作业每天完成的很晚，我们好声好气的说，也不见效，爸爸训斥他，也不见效。昨晚他在那怄气，不写作业，还在房间里转来转去，貌似故意在气人。

我看到他这样子的状态，也没多说什么。此刻能感觉到他的火药味，我觉得多说无益。近期我基本上可以掌控自己的情绪，也可以管住自己的嘴。

我看起来很平静，但是我能感觉到我内心的愤怒。

我下楼倒垃圾，主要是想出去透透气。在楼下，一个人，转了一会儿，感觉到好冷，越冷越容易使人清醒。我开始扪心自问，向有情绪的那个自己提问：

1.为什么他完成作业太晚的时候你生气呢？

因为我担心，担心他的眼睛，担心他的身体，担心他的学习成绩，担心他养成坏习惯。

2.可是，担心为什么要生气呢？

第一是对自己无能的愤怒，自己学了这么多，所有的方法也都用过了，但依然无效。

第二是感觉到自己被冒犯了，他生气说话的样子和态度，让我感觉到我没有被尊重。

第三是感觉到，他这样不尊重父母，万一养成不好的习惯，将来会发生什么样的情节，在我脑海中，脑补了许多，就像已经发生了一样。其实也是自己的内心戏。

3.这样的情绪对应了你内心哪一种需要没有被满足呢？

当想到觉察到这些，慢慢的我的情绪就平和一些，因为我记得老师说过，所有你的坏情绪都是因为你内在的需要没有得到满足。那么此刻我没有被满足的那个需要就是——儿子，没有尊重到我。

当我知道了我的需要，下来我就可以告诉他。这是后话。

此时又想到，情绪是因为我内在的深层信念决定的，也就是ABC理论。我在学习的时候少了一些自由，比如说，按照我自己的节奏，我总是被催促着按照别人的节奏。所以我认为他也要按照学校的节奏，按照爸爸妈妈给他规定的节奏。因为这样是为他好。

现在他抗争的意义和价值就在于，他想，取得他自己的节奏。他要按照自己的节奏，不被人管束。

更深层次~~

还有一点反思就是近期我觉得我修炼的挺好了，状态非常的好，时常能觉察到自己的真我状态，情绪也比较平稳，看很多事情都可以考虑得很周全，解决问题也比较智慧，没想到昨天晚上又掉到坑里了。

今天我们读论语，就读到了，君子无终食之间违仁，造次必于是，颠沛必于是。理解了造次和颠沛的意思分别是，在你紧张的时候，急促的时候，颠沛流离的时候，也不能违背仁德，也离不开人的。

我就在想，普通的时候，当然可以做到情绪平和。越是在自己在乎的事情上，自己容易紧张的事情上，不得志的时候，才可以看出来自己修炼的成果。所以，造次和颠沛即是对自己的检验，同时也是对自己的修炼！

所谓事上练心。越是“险要”的事情越能磨练心性。所谓的险要就是自己特别执着的，无意识就呈现出来的。所以，从这个意义上来说，所有发生的事情，我们都需要感恩，都是让我们来历练和成长的。

昨晚对于自己的情绪和状态还有一些不接纳，学了那么多，还是做不好，不原谅自己，此刻想到了苏东坡，八风吹不动一屁过江来，哈哈一笑，也无风雨也无晴。他那么伟大了，也没有完美，何必苛求自己呢，能觉察到就已经不错了。不怕念起，只怕觉迟呀！

最后，我想说，虽然我们离君子和圣贤很远，但是我们通过不断学习，其实就是走在了这条道路上！通过对自己细微的觉察，随时的关照，离真实的自己越来越近，感受到真我的爱，喜悦和和平。能让自己发火的次数越来越少，情绪低落的时候越来越少，其实这就是已经在进步了！给自己点赞！作为茫茫人海中的一个小女子，居然也有求胜求贤的心，还在进修的路上，必须点赞！

今天早上，读完论语，来到养心台，沐浴晨曦。面对出生的太阳，感受她明亮但不刺眼的光芒。伸出左手，虔诚的抽取一张彩虹卡，就抽到了这样的一张——我允许恐惧会像云一样来去自如。我知道，这是宇宙给我的提醒。所以我允许内心最深层的恐惧，像云一样，来去自如。