自我认识元认知

刚刚开始读这篇文章的时候 ， 其实我是不太了解元认知这个词汇  ，甚至我好像都没有听说过这个词，但当我把整篇文章读完以后 .我却有很大的感悟。有一些方面是深有体会的。

文章里面有提到关于训练元认知能力有三个方法.坐享.兴趣和反思。这里让我想到了其实坐享跟我接触的瑜伽有异曲同工之妙，在上每一节瑜伽课之前都会进行5-10的冥想，让自己有个舒适的盘坐，挺直腰背，在一呼一吸之间让自己的心沉淀下来。让你只关注自己的呼吸  这时候你会发现自己变得特别的专注 。会忘掉一天的疲惫和烦恼，这也是我爱上瑜伽的原因 。它会让你变得自律.专注  .从而在工作上也能起到相应的作用  让自己每天工作的时候更加自信和精力充沛，也给身边的人传递着满满的正能量  。

读了这篇文章以后 让自己收获很大，让我又认识了什么是元认知  学会多去培养自己的兴趣爱好，更多的是反思和学会要跟自己对话 ，多问问自己内心的声音。

这就是所谓的跟优秀的人在一起，会让自己变得更优秀，感觉自己今天又进步了。