跑步瘦身

  跑步坚持快两年了，却没怎么瘦，怎么回事？

    跑步是可以瘦身的， 坚持跑步的朋友，都瘦了40斤呢！不过他比我跑得厉害些，一是每天跑的快些，二是跑的距离长些。

        可是我为什么跑步瘦不下来呢？每天早上看着体重秤上的数字我都要这样问问自己。

        同样是跑步啊，我坚持了两个月呢！但是，跑步让我的食欲越来越好了，而且最要命的是吃的时候没有一点负罪感了！以前不跑步时，多吃一口都会觉得跟犯了罪似的。现在好了，想起自己跑步流的那些汗水，每吃一口都是对自己的奖励。

      据说，跑步时就可以分泌一种叫“多巴胺”的物质，这个多巴胺可以让人觉得快乐。的确，每天早上大汗淋漓跑完步后，会觉得一整天都活力满满，觉得自己真的好棒好棒！心情好了，胃口就好，吸收也好，自然身体也就倍儿棒啦！

      于是，我开始说服自己：跑步不是为了减肥，而是为了增强抵抗力，提高身体素质，对付鼻炎鼻塞，更好地生活。

        虽说跑步没有减轻我的体重，但是目测起来还是有点效果的，好久不见的亲友纷纷夸我“瘦了”。

      跑步还得继续坚持，跑完后再增加俯卧撑训练，逐渐增加个数。