如何才能不愤怒？（情绪认知第一篇）
最近在阅读鬼脚七写的一本书，叫《没事别随便思考人生》，其中谈到关于情绪的一些认知，跟自己之前对于情绪的理解完全不同，同时自己也深受情绪困扰，导致工作上受阻。在这里聊聊自己对于情绪的认知以及在工作上一些改观。
案例一：5月3日，成都市娇子立交处，一男司机将一女司机逼停后，对其当街进行殴打，行车记录仪视频显示打人前，男女司机的轿车，曾因变道引发矛盾，多次互别。
最后的结果是，女司机躺进医院，身体多处骨折，男司机被刑事拘留。
这个新闻的曝出，各方评论都有，有的说男司机太野蛮，有的说女司机活该。
案例二：我曾经看见淘宝上有个店，店铺上写着：
店主要去黑龙江砍死一个傻逼客户，然后再回来开店。如果回不来，请大家自行申请退款，谢谢大家多年来的照顾。
现在这个店在淘宝上已经找不到了，店铺被封了，不知道店主是否成功。
写这两件事，不想分析对和错，这时候讨论对错，全然没有意义。现在所有的当事人一定都有些后悔，只是在当时双方都处于愤怒之中，已然无法控制自己的情绪。
是什么导致他们愤怒？为什么在愤怒中他们无法控制自己？不只是他们，我们每个人都是如此，很多事情导致我们愤怒，在愤怒中无法控制自己。
有科学研究发现，人的大脑中有数百个神经中枢控制着人的所有行为。例如愤怒中枢，某天当你安静地坐在院子里晒太阳的时候，什么都没想，有人按下遥控器，在你的愤怒中触动一下电流，你就会突然暴躁起来，这就是愤怒中枢起的作用，再例如快乐中枢，当你躺在床上什么都没做，什么都没想，有人按下遥控器，在你的快乐中枢触动一下电流，你会开心大笑，这就是快乐中枢起到的作用，有些反应连你都不知道为什么，当然你的头脑一定会为这次变化找个理由。
那么请继续思考是不是头脑已经变成了一个机器？
头脑机器有自己的运作方式，有很多机制让他觉得受到了侮辱、欺负、鄙视、伤害，他就发怒了，让他觉得自己受到了鼓励、重视、支持，他就开心了。当有人开车嘀你了，你就会很生气，相当于对方用喇叭做遥控器，触发了你的愤怒中枢，当你看见性感的美女，你会不由自主的产生性幻想，相当于美女形象就是遥控器，触发你的情欲中枢。
我们从小到大都是在训练这台头脑机器，不断变换输入条件，不断加强输入条件，不断强化运作机制。不同的人，头脑机器不一样，训练的背景不一样，整个反应机制也不一样。有人骂了鬼脚七一句，鬼脚七会很生气，被人骂成了我的情绪触发点；有人骂了马云一句，马云可能会淡然一笑，马云没有这个情绪出发点。
看到这里，明白了吗？
是否愤怒，关键不在于别人做了什么，而在于自己头脑中是否存在情绪触发点。造成愤怒的原因，不是当时产生的，而是当事人头脑被多年训练，存在了那些情绪触发点。
男司机头脑机制中存在某个触发点，当女司机开车违规，连续触动了那个触发点，愤怒就爆发了；店主的头脑中也存在着某个触发点，当某个买家开始无理取闹时，就触动了店主的触发点，愤怒就爆发了。如果司机头脑中没有这个触发点，他不会生气；如果店主头脑中没有这个触发点，他不会愤怒。
我们是否有涵养，是否足够大度，不在于我们的忍耐力如何，而在于我们头脑中是否存在这些触发点，一旦那些触发点存在，无论如何去忍耐和控制，情绪迟早会爆发。
每个人头脑中都存在很多情绪的触发点，看不见摸不着，但它们实实在在的存在着，无形无相。这些触发点的多少，决定了我们的涵养修养和胸怀。情绪触发点越多，就越容易现出现情绪并陷入情绪之中。
明白了这个道理，接下来的问题就简单了，如何消除自己的情绪触发点，当你问这个问题的时候，又陷入另外一个误区，因为出发点既然已经形成，基本无法消除，你在试图消除触发点时，也会新增其他的情绪出发点，哲学家曾经说过这么一句话：人不能两次踏进同一条河流。
你也不能两次遇到一模一样的事情，这次男司机是因为女司机变道别了自己的车，触发了自己的愤怒，下次可能会因为另外一个男司机屋里嘀了他几次喇叭，一样会触发他的愤怒，再下一次，或许是因为堵车太久或者行人乱穿马路触发他的情绪，这种情景会无穷无尽，绝对不会有一模一样的重复。
如果不能消除，那岂不是没救了？当然不是。我们之所以会控制不了情绪，是因为我们把头脑等认同为自己，把情绪当成了自己。你都已经成为了情绪，当然无法控制情绪！因为情绪无法控制情绪。如果你能跳出来看见头脑的反应机制，看到这个情绪的触发点，一切都会改变。就像我们看见别人吵架，自己不会生气一样。
结合李笑来老师所说的，我是大脑的主人，而不是大脑是我的主人。讲这句话，最直观的例子就是：当你下定决心早上起床跑步的时候，你内心的一个声音说昨晚工作太累了，再睡一会吧！不要对自己太过苛刻。这个时候你就需要考虑你是大脑的主人，还是大脑是你的主人？
当你清楚的看见自己头脑的反应机制，看见你的愤怒，是因为触动了你的触发点，你的愤怒自然就会减弱，这就是：看见即改变。
回到最开始的事件，如果男司机被女司机激怒了，这时候他看见自己头脑的反应机制，心想：原来一个人开车故意别了我两次，会让我如此暴躁啊。这个反应机制很有意思，只要他开始这么想，他的愤怒一定会减弱。
如果那个淘宝店主遇到买家无理取闹，这是他看见自己头脑的反应机制，心想：原来一个买家因为几十元的事情无理取闹，就可以让我有杀人之心呀。这个反应机制很有意思。只要他开始这么想，他的愤怒一定会减弱。
学会看见，不是朝外看，而是朝内看。当你能看见自己的情绪变化，看见自己的情绪触发点，这就是修行。
