D38 转载！！！

平时经常听到有人说自己怎么减肥就是瘦不下来，减肥特别慢等等，甚至患得患失。

那么你知道怎样才算是减肥成功了吗？如何确定自己的减肥是否有效？

好了，重点来了，请关注奈姐，细心为您讲解不经意间瘦下来的观察和判断。

如果你的身体出现了这5个表现，那么证明你已经开始瘦下来了。

第1个信号：

日常饮食以清淡饮食为主，不爱吃高热量的东西。减肥讲究三分练，七分吃，由此可见控制饮食的重要性。能拒绝想要吃油炸、红烧等热量高的食物，说明你已经开始向好身材靠拢了。

第2个信号：

爱喝白水或者茶水，而不是各种软饮料。生活中，很多女孩子爱喝奶茶，男孩子爱喝碳酸饮料，但是如果你已经习惯了每天多喝水，这其实就是一个很好的习惯，坚持一段时间以后，你会发现体重不知不觉就会减少。

第3个信号：

吃饭速度变慢，每餐都有意识地控制食量。如果你开始有意控制自己的吃饭速度，吃饭的时候，会告诉自己，放慢速度，说明你已经习惯着控制饮食摄入热量，这就是一个非常好的转变，也意味着你的身材会往好的方面发展。

第四个信号：

爱上运动，想要减肥，必然离不开运动，当然这也是胖子们最讨厌最发愁的事情，因为对他们来说，太累了！但是如果你开始享受运动带给你的快感，运动时候没那么吃力了，身体负担变轻了，当你瘦下来，健康的身躯也会随之到来。

第五个信号：

早睡早起成为你自律的第一步。经常熬夜会影响身体的代谢，会影响内脏的功能。如果你习惯了早睡早起那就不一样了。规律的作息，器官运转会更高效，身体的抵抗力会更强，代谢效率会更高，意味着你很快瘦下来。

朋友们，你们有这五个喜欢吗？有的话，太棒了，记得持续哦，没有的话也没关系，关注我，一起来监督，让我们开启走上最美、最瘦的好身材吧？