455 运动，图什么

455 运动，图什么

当开始新一轮走路比赛后，很多人开始每天打卡晒图，一下子沉寂的群变得热闹，很多人开始每天步数突破一万、两万、甚至三万。

走那么多步数有啥用。有那功夫，还不如多睡一会或者玩一会。大量运动更像是苦行僧的无数次重复。

一万步相当于六公里，二万步相当于十二公里，三万步相当于十八公里。

步数不代表运动的全部，这个指标可以反映走路多少，可是它也反应不出运动的强弱，运动的快慢，也没办法体现出运动的效果。

指标单一会让我们陷入一种错觉，越高越好。而不是越合理越好。

因此，当我们选择运动时最大的敌人是自己，为了运动而运动，还是为了健身而运动。如果为了健身，那么目标是身体健康强壮，而不是步数多少，于是可以选择的运动有很多种，比如跑步、游泳、跳绳、打篮球、打乒乓球等等。还有人做健身操，做瑜伽。这些都是运动的不同方式。

走路恰恰是最简单的，也最普通的一种运动，如果是快走或者竞走，那么它的强度增大，如果是慢跑也是一种剧烈运动，仅仅是散步，慢走，即使是几万步，也不过是让身体更累。很难说有多少运动效果。

所以话说回来，我们运动的目标是重要的，目标大于指标，不要为了指标而忽略目标，目标达成了，指标自然也不错。而指标达成了，不一定目标就漂亮的完成了。