D3，年龄成谜，身材无敌。

1、5点半醒来，做感恩冥想！

2、6点起来，洗漱。喝一杯温开水。喝一碗营养粥。

3、6:40出门步行4000米

4、坐142呼吸法，火呼吸，108功法，转头10下，扩胸。

5,听彼尚老师的确认词

6、听宇宙播音。