冥想方法——呼吸练习

冥想中每当我回到呼吸时，都有一个疑问：既然呼吸可以如此自然的进行和发生，那么平时我们做任何事，是不是也可以如呼吸一样，毫不费力，自然发生？

心里得到的答案是肯定的，没错，只要我们按自然规律行事，能够完全活在自然状态中，一切就会自然发生。

其实一切本就是自然发生的，只不过我们总喜欢用力地加入主观意识，而无法做到自然，臣服，所以才打破了原本的自然状态，我们进行呼吸练习，深深地感受呼吸，就是找回自然状态的最简单方式。

时刻回到呼吸，与呼吸触碰，你不用费任何力气，只需将注意力放在呼吸上，就会发现那一吸一呼一直自然地进行着，给予自己生命力，反过来，我们生命的一切活动也都是在此基础之上，才得以进行和展开！

此刻，请放松自己，放开自己的一切思想，轻轻地与呼吸接触，感受它的吸气……呼气……什么都不用做，只是静静地感受它就好，一次、两次、三次……七次，再一次、两次、三次……七次……你会发现，放松着、不用力的自己反而比以往任何时候都有力量，这股力量源于内在！