思考如何保证减肥成功后不反弹

最近总是有朋友跟我说，通过大运动量减肥会反弹，我也很是惶恐，所以今天早上利用起床之前的时间，用幕布，写了如何保证减肥成功后不反弹的思维导图。然后根据思维导图整理出来的东西在班级群里发出了这样的提问：关于运动减肥后的体重反弹问题，如何保证良好的运动习惯和饮食习惯？同学们和教练给了我很好的答案。比如潘教练说，其实有很多好吃的东西，只是我还没有找到适当的方法，比如说素食就有很多好吃的方法。还有一个同学说，运动需要找到同伴。通过他们的引导，我找到两个方法：一是和单位跑团的人沟通联系，适当的加入他们；二是有一个同学推荐了一本叫《轻断食》的书，打算看看。