2021.4.24

成功日记

1、十点读书听书半小时并记笔记

2、陪孩子写作业，朗读打卡

发现了个十点读书听书的宝藏，每天有个限时会员免费听书的板块，是把一本书的精华部分进行讲解，每天三十分钟左右。

今天听的贾杰老师的《活的明白》。

第一点讲在遇到问题时，从“主观、客观、相关人、发展、榜样、未来”这六个视角看问题时，会发现不局限在问题里。跳出问题本身，纵观全局时做的决定是比较全面的。

第二点，建立客观而坚定的自我标准，理性对待别人的评价，告别玻璃心。

老师讲了一个案例，当你明白自己是80分时，不会因为别人夸你100分而骄傲，因为知道别人是在恭维你；也不会因为别人说你30分时自暴自弃，因为知道那是别人故意打击你、贬低你。

有了自己的评价标准就不会为别人说了什么而左右，这样就会变得气场强大，宠辱不惊。

第三点，决策四步法：“明确时间底线”、“明确决策权”、“探究个人观点”、“跨越选项看目标”。

老师讲了两个案例，一个是一位先生为过年去哪里而苦恼，老师问他你的决策权有多少，他说有20%，老师说：“你都做不了主，还是不要担心这个问题了。”对于我们没有决策权的事情操心也是白操心，不如放下。

还有一位女士为三个追求者选哪个而苦恼，老师问她：“你想过一生的伴侣，你希望他是什么样的呢？”女士跟老师说着说着就笑了说：“我知道该选哪个了。”当你有明确目标时就不会被眼前的选项所迷惑。

第四点求而不得时，不要钻牛角尖，学会接受。

不要索取他人无法给予的东西。比如有的男生就是不会浪漫，但不妨碍他是个好男人。

第五点要想达成目标，一定要列计划。

好多人说了每年开始我都列的有计划，可是实行的怎么样呢？

老师说列计划讲究技巧，第一你得找到内在动力，第二得制定合理的计划。合理的计划包括稍微有些挑战性及保证3个月会完成80%以上，这才是个好计划。

我根据笔记内容，记得的案例就总结这么多了。