太神奇了，疗愈就在一瞬间

太神奇了，疗愈就在一瞬间

我和同学们刚刚结束对这两天刘轶老师带领的非暴力沟通基础工作坊的复盘。八仙过海各显神通，有做脑图的，有做速记的，有分享内容的，大家特别兴奋，收获也特别大。

我想分享一下我自己的收获，首先从教学上，刘轶老师做了很大调整，内容更加丰满和精彩！设计的练习环节很多，每次大家都换不同的搭档，整个场特别流动。时刻被滋养！

太神奇了，疗愈就在一瞬间

她本人也比上次更加自在、活泼、有能量！今天在做小组练习时，最后一个环节我卡住了，她过来后给我了大大的惊喜！分享一下今天上午练习时对我瞬间的疗愈。

当时，写一句触动你情绪按钮的话。小伙伴读给我听，我开始释放自己内心的豺狗，释放以后去体会自己的感受，寻找自己需要。

开始我感觉很好玩，没想到，在师范的过程当中，突然就和当时的自己有了连接，也很顺利的体会到了自己的感受和需要。

太神奇了，疗愈就在一瞬间

到请求这个步骤时，首先想对自己提出请求，我的伙伴提醒我，这是一个请求还是一个评判呢？我又去体会了一下是评判，不是请求。

接下来我试着去给自己提出请求，试了多次，一直都找不到感觉。总感觉提出的都是要求，内心是不舒服的。我的小伙伴就叫来了刘轶老师。

了解我的情况后，刘轶老师就试着对我提出请求，她提出三个以后，我还是感觉像要求。因为请求和要求最重要的区别就在于对方的感受。

我既想能够接受这种请求，又不想让自己委屈，所以那一刻我有点烦躁，我觉得可能对自己提请求是很难的事情，至少在这个情绪按钮上。

这时，刘轶老师又说了一句话，听到这句话后，我浑身紧绷，心情特别激动，突然就忍不住哭起来，我说老师，你可以在对我说一遍吗？

她语速很慢，又对我说了一遍，当我用心静静的去听这句话的时候，我感受到了温暖，哭的更厉害了，我感受到她给我的力量。

我再次对老师提出请求，我说你可以帮我把这句话写下来吗？因为那会我特别的激动，老师说没问题就帮我写在了我的教材上，写完后，她就过来紧紧的拥抱了我！

太神奇了，疗愈就在一瞬间

我贪婪地享受着这种幸福和温暖，、平静和释然，内心无比的满足和愉悦！我念着这句“当我听到她那样说的时候，我依然接纳我的情绪，并打从心底里深深地爱我自己，”是啊，我有多久没有好好的爱过我自己，此时此刻，我感觉到了和自己的连接，感受到了内心的力量！

直到现在我还是感觉内心是有力量！这就是非暴力沟通的神奇和魅力，它将会陪伴我的后半生，让我看到自己生命的美好和价值！感恩马歇尔博士！