愤怒如何宣泄？受父亲家暴的儿子，通过音乐治疗摆脱暴力代际传递

从小受到家庭暴力的孩子，往往积攒了很多的恐惧和愤怒情绪。已有科学研究表明：一个在相亲相爱的氛围中孕育的胎儿和一个在痛苦压抑的氛围中孕育的胎儿，他们日后的性格是有区别的，比如前者开朗自信后者内向胆小等等。李雷从胎儿时期开始直到成为一个少年，一直生活在压抑暴力的家庭氛围中，长久以来积压的愤恨已经融进他的血液浸透他的神经系统，影响着他的应事能力和思维方式。

背景介绍： 

见到李雷，他穿着一件裹得严严实实的咖啡色风衣，冷漠而游离的眼神，脚上一双笨重的牛皮靴一下一下重重地踩在地板上，声音厚重而且缓慢，像坦克一样，让人联想到战争、戒备森严、一触即发之类的情境。一个人的言谈举止一颦一笑都是他（她）整个人生的外在记录，李雷的外表表示他：他是一个内心极度缺乏安全感，富有攻击性的人。

李雷自述：我怎么说呢？因为我自己都不知道自己是怎么回事，我就是一天到晚满心怒气，看谁都不顺眼，做什么都不顺，和领导和同事和女朋友，都搞得一塌糊涂。我到现在已经换了七个单位了，都是因为人际关系搞得特别僵，呆不下去。其实每去一个单位我都特别希望能和同事搞好关系，但一旦在工作中遇到分歧和冲突，我不知怎么回事就是无法控制自己的情绪，总觉得自己的位置和尊严受到了威胁，特别害怕自己处于被动，于是总是先发制人，结果芝麻蒜皮的小事给闹得很大，这样的次数多了，用不了多久，我就将同事得罪光了，别人都认为我是一个很蛮横的人。

交女朋友也是一样，女孩子通常都有些小脾气，我哄一遍不行，哄两遍不行，火噌的一下就上来了，一甩手扬长而去，我伤害过许多我喜欢的女孩子，事后又特别后悔。

我这种脾气已经严重影响了我的生活和工作，再这样下去我这辈子就全毁了，我特别难受，这股无名之火是从哪儿来的？

通过和李雷数次深入的交谈，我发现形成他易怒暴躁的性格的根源在他的童年。别人想起童年，可能都是一些快乐温馨的事情，可李雷最不愿意想起的就是童年，记忆里面最多的是父亲青筋毕露的脸、高高扬起的拳头和母亲似乎永远是眼泪汪汪的眼睛。父亲不但打母亲，也打我和姐姐，只要我们犯了一点儿小错，比如吃饭时将筷子掉在了地下，或者什么错也没犯，只是他心情不好，就会招来一顿打。现在，我参加工作了，父母亲也老了，有时候想想他们那样挺心酸的，偶尔我会回去看看他们，一种责任吧，谈不上什么亲情了。

初步分析：

当务之急，是给李雷一个释放愤怒的空间，因为无处释放的结果是造成他到处释放。除了在咨询室发泄下积攒的情绪，我要求他开始观察周围，将自己从情绪中拯救出来；

治疗方案：

第一：正念观察

每天早晨去公园里快步走，走到浑身发热心跳加快，观察周边的风景和游人，观察到的内容和细节越多越好，然后每个星期来治疗时向我详细描述。这样做的目的是让他在情绪激动时，能从自我的情绪中跳出来，因为他只有从自我的情绪中跳出来，才能更好地观察自己和他人，才能拓宽眼界，客观地面对和分析所面临的问题，改变自己钻牛角尖的思维方式。经过一段时间的训练，李雷控制自我情绪的能力和客观能力都得到了非常明显的提高。

第二：音乐治疗

增强李雷的人际沟通能力：这就得树立他的自信心，因为只有一个对自我具备了一定的信心对所处的环境具有一定掌控能力的人才有可能平心静气地与别人沟通，对人友善和宽容

很难想象一个内心时刻缺乏安全感的人会对他人友善宽容。我选用了许多有力、威严、大气磅礴的鼓乐，让李雷踩着鼓点跺脚，以建立他的身份感，从而建立起他的自信心。并且让他多做上下动作，以增强他脚部的力量感——健康有力的双脚会让他感到心里踏实，可以缓解他内心莫名的无助和恐慌。

第三：持续增强情绪管理能力

建立沟通原则：第一，感到不快时，立即深呼吸，将不好的情绪吸进腹部，而不要让它冲到头顶；第二，遇到矛盾“时，就事论事，不要将眼前的事和以前的事或其它的事联系在一起，新帐旧帐一起算，这样只会越算越气；第三，树立一个正直善良的为人标准和互敬互惠的处事准则，按照自己的原则去做，至于他人如何不去强求，以平常心对待。

对李雷的心理治疗历时一很久，但更漫长的自我调整和自我完善之路要靠他自己去走，和我我告别时他说：“我一定要照您说的去做，彻底改掉这种坏脾气，不能让我将来的孩子有一个像我那样的童年。”

拙朴心理

本性可拙可朴，内心要强大有力，大脑要智慧批判

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