谈谈自律

女儿昨天参加了学习运动会的八百米跑和接力赛跑，都没有得到奖（只奖前五名），很失落。这是我意料之中的事。想要得到名次，平时却不锻炼，那是很难的。

前天晚上，女儿做完了作业后都八点多了，她还去楼下空中花园跑了好几圈，我告诉她：明天就要比赛了，现在临时抱佛脚只会把腿跑酸影响明天发挥，她不听，好像非要去跑几圈心里才舒服一点，结果在比赛的时候最后两圈没力气跑了，连前五名都没进。

下午她班接力赛，班上有几个同学掉棒了拖延了时间又没得到名次。放学后她很失落，看到班上拿奖的同学，她眼泪都要流出来了。我心里却很平静，心想：就要让她经历经历失败，不然不会长大。

平时叫她练古筝，她也十分不情愿，就算戴上了指甲，也是心不在焉地练，没有认真。每天放学回到家第一件事就是和弟弟玩或看电视。读五年级的人了，还整天像一二年级的学生一样很幼稚。学习上，虽然作业从不用大人管，但缺乏专研的精神，不会做的她就不去理，等着老师上课来评讲。在家从不读英语和看课外书。作为妈妈的我，很是头疼。

其实，女儿如果对一件事感兴趣的话，她会很认真很认真地去完成，还精益求精。记得有一次，学校举行“最美教室”评比，她班主任让他们为美化教室做些手工画些画。她一回到家，就上网搜索粘土手工狗熊的视频，她买好材料，照着做，还做的特别像，她却认为狗熊的鼻子不够像，又重新做，直到她自己满意为止。

还有一次，美术老师叫他们在家画一个狮子，她也是在网上搜索狮子的视频，照着画，我感觉她画得特别像了，她却说“看上去比例不对，狮子的头占了太多地方，身子太小了”要重新画。都晚上十点了，我说：“睡觉吧，太晚了，况且你画得很好了。”她不听，非要重新画，结果画到快十一点才完成，才睡觉。

从这两件事可以看出，兴趣是最好的老师。为何她不愿意练古筝了？我问自己。是不是她已经对古筝已经不敢兴趣了？好像也不是，应该是练琴太枯燥无味了，我应该好好想想办法才行。

女儿有惰性，这是所有人都有的，包括我自己，自律不是人人都能做到的。怎么办呢？我一直在寻找自律的办法，还在摸索中。我觉得可以从以下几点做起：

一、整理自己要做的事情

有一种忙，叫瞎忙。

顺着生活惯性行动是我们绝大多数人常做的事。

看似很珍惜每一分钟，但实际只是在绕昨天的圈。

二、找出最重要的事

人的精力时间是有限的。

我们总会有每天被数不尽的琐事淹没了。所以，要把自己一天要做的事都写下来，圈出三件最重要的事。

三、集中精力先完成最重要的部分

集中精力，先做这三件事。

把有限的精力，放在重点上。好钢用在刀刃上。

四、凡事提前

第二天要做的事，实际上在第一天的晚上，睡觉前就已经计划好。要用的物件准备好，要见的客户预约好。

早上起床后，先做最重要的，可以改变自己未来的。

五、有时间多做一点

在精力好，时间多的时候，多做一点。

这样，在没时间时，因为已经提前做好了一部分，也不会影响到最终计划实现目标的时候。

六、拒绝完美主义

很多人，迟迟没办法开始行动，是因为他总觉得自己做出来的结果不够好，远远没办法达到自己希望的效果。

而生活就是这样的，你不可能在第一个行动的结果，就完美的获得你需要的，很多路都是在走的过程中一步一步纠正而来。

七、改善拖延

拖延的最大现象就是一个，不行动，或者行动了永远在前面绕圈，不深入。

我们需要做的就是赶快行动，并不断加深难度。

八、信任自己

在心理学里，有一点，在定下目标时，你是否能相信自己能达成。

对于很多不自律，没有过长时间坚持行动，一步一步完成自己目标经历的人。往往在定下目标的那一刻，内心里默默的实际是不相信自己可以完成自己的目标的，只是他不会讲出来。

所以我们不要把目标定的太大。

九、从小目标开始

一个没有自律习惯的人，要能把自己的自律行动坚持下来，从小目标，小改变开始。

比如：健身，减肥。你可以哪怕每天坚持动15分钟 。

十、复盘

不要用行动的勤劳，掩盖思想的懒惰。

对自己的行动一定要有所思考，自己是收获了什么，需要改进哪些地方，才能更快实现目标。

完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。