注意：践行打卡8月7日周一正式开始

第一：朋友圈自打卡（可以设置部分可见）

【文案】

张金勇#易效能#20170804（1/90)

以初始之心，走永恒之路。

今日早起跑步25分钟✅

【张金勇践行90天目标】

每天完成13个粉丝累积

炫腹马甲线

做一次公益活动

【张金勇今日三只青蛙】

阅读25分钟

跑步20分钟

做一份ppt

感恩分享：

有多自律就有多自由

感受吸引力法则，心想事成，下订单。

清空大脑  列清单

注意：配图 需要早起打卡签到图和运动线路图，其他图片自行安排

20170805易效能 G167期90天践行制度(第一版)

第二 ：小组接龙

易效能G167践行90天打卡

13组积分榜

20170804  1/90

10/10

今日你最棒，嘉许

明日要加油，鼓励

【每日三问】

今天我早起了吗？

今天我学习时间管理有什么收获？

今天我的三只青蛙是什么？

1161邹广川

2162徐雪芳

3163郑阿婷

4164金亿敏

5165陶玉妹

6166何丽旦

7167张金勇5:50（发朋友圈)

8168楼永红

9169邹佶辰

170常继红

教练：李娜

【每日金句】

优秀是一种习惯，希望90天，就是一辈子。

️一天不打卡红包100，第二天200，第三天400，以此类推。不发红包者自动退出。

第三：小组积分规则

班级群积分规则：

1、8点之前运动20分钟，且朋友圈发布➕1分（每人）

2、全组

6点前完成打卡➕3分（每人）小组加10分，

7点➕2分（每人）小组加10分，

8点➕1分（每人）小组加10分，

8：00后不加分

3、参加周检视会➕2分（每人），

4,参加班级周检视会➕3分（每人）

5,每人每月最多可允许一次请假，请假当天本人不计分，小组正常加分。

（请假制度：如需请假，提前一天向秘书长，并说明原因，旅游，出差不批假。）

第二天请假100元 第三天请假200 第四天请假400 ……

红包统一提交给纪委，做为班级经费，将用于班级活动

第四：奖惩制度

下车制度

1、退出小组群

2、取消学员编号

红包制度

每人每月可以允许请假1天请假不发红包。

请假2天100  3天200  4天400……

红包纪委统计 做为班级基金，用于毕业典礼、线下小组会、或者公益活动。

20170805易效能 G167期90天践行制度(第一版) 20170805易效能 G167期90天践行制度(第一版) 20170805易效能 G167期90天践行制度(第一版) 20170805易效能 G167期90天践行制度(第一版)

90天践行前21天的目标是，早起+运动。分解动作：

1早起5:00

2打开运动软件按开始键

3运动20分钟

4把运动载图发朋友圈@死党和组长

5把发朋友圈的时间填回积分表

完成后我们一起看日出！

整理人：副班长-张金勇