蜗牛第10步2022-05-19

之前把运动放在晚饭后，变成了任务，有时候不想去完成，运动就不达标，昨天把运动放在上下班，来回运动19941步，我觉得很好，

晚上睡觉的挺早，但是自己开着灯拿着手机，一直拖着到22:00，因为我觉得我睡不着，到10点还是这样的想法，我让自己放下了手机，关了灯，闭上眼的时候还想万一失眠了怎么办。可我却一闭上眼，就秒睡了，以后到点要关灯，放手机，睡觉哦

1.每天8点睡                                                                                    22点睡

2.每天4点起                                                                                    5:30起

3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）              没做

4.运动步数达到10000                                                          19941

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 

6.每日脸部厚涂维E乳      （19:00-20:00）                               没有

7洗澡后涂抹身体乳          （19:00-20:00）                                              有

8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000                                       3000ml+

9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30                                                               没有

10.每天一便                                                                                        3次（ 早1 午1晚1）

11.减肥160-110 体重记录                                                                          76.4

12午休                                                                                                      有

最近作息正常，运动适量，喝水充足，通便也正常了，肚子感觉很舒服。

我一直说要考些证，但是因为没有时间，准备把本职证书先考了，可是中级会计考了一年又一年，就是没有时间看，去年过了一门经济法，今年马上也要到考试时间了，不要再拖了，拿出一段时间去拼命学。加油，要相信自己可以的