关于注意力，那些被忽略的影响因素

大人聊天说着说着跑题了，甚至不知道刚才说到哪儿；想坐下来写点东西，忽然想起来厨房有菜忘放冰箱了；孩子们一边做作业一边玩儿文具盒；出去玩儿一个小时，回到家还得缓神儿半小时才能进入专心学习的状态……如是种种，注意力无法集中的情况很熟悉又有些无奈。

为什么人们很多时候没法集中注意力，而且百般努力还不大见效呢？也许是有些原因被遗漏掉，影响了我们随后的修正行为。关于无法专注的原因，我想从生活常识的角度谈一点思考。

一，饥饿的人只看见馒头。

大家都知道，一群人一起进屋，每个人能看到的东西并不一样多。这其中有视力好坏，注意力集中能力，记忆力差别，还有一个重要的因素是认知模式－－他习惯于看什么，潜意识驱使他关注什么。而最后这个维度常常是我们不注意，因此也很难练习到的。

我想说的是，如果一个人的基本需求没有被满足，那么集中注意力在某个指定的方向可能很难。因为那个需求会控制他只注意与自己有关的事，比如节食的人更容易闻到甜点的香味，生病头疼的人最想睡去不要醒来。这时要去全神贯注一个高层次的学习或成长目标，需要克服的东西太多，所以常常以失败告终。

除了刚才提到的生理需求外，还有一些精神层面的需求，象小小孩儿的游戏，大小孩儿的同龄交流，成年人的休闲娱乐，这些也是基本需要，完全或者大量缺失也会影响到注意力的表现。

二，常人和伟人是有差异的。

毛主席当年为锻炼注意力专门在热闹的地方看书，这个段子从我小时候就听人讲起，现在网上还查得到。只是地点不完全相同，有的是戏园子门口，有的是菜市场边儿上。共同意思是只要肯锻炼，噪杂的环境照样可以学习。

人家是伟人好不好？我在安静的课堂上还走神儿呢！

所谓励志的东西，多半是因为比较极端，只是指个大概方向，让我们不断接近而不一定能抵达。这个故事也一样，可以尝试锻炼注意力的稳定性和指向性，但不应该是生活中的常态。

相反，保持学习和工作的环境尽可能安静不易分心，让使用的书桌尽可能整洁便于使用，这是一个人全神贯注时的基本要求。如果你或者身边的人注意力不够集中，自责或责备之前，建议先看下环境。创造良好的外部条件是我们对工作的尊重，也是对自己的责任。

三，存贮空间小的手机容易卡。

买手机都喜欢大空间，装东西多，还有足够的运行位置让这些信息在其间展转腾挪。人的注意力其实也和这类似，如果在一个时间段内安排了太多的事，看起来是充分利用，实际上容易说东想西，哪个也专注不了。

因为太紧凑的时间和太少的钱一样，让人紧张，这一方面确实能促使人更精打细算，另方面也会因稀缺引起管窥效应，思维狭窄，无法长远打算。而且，已有科学实验表明，这种感觉还会让人基本的认知能力和执行力都变差。

那么，我们就能意识到，看起来忙碌的人有可能永远忙碌下去，还不一定有高效率；而似乎悠闲的人也许恰恰更易取舍，更专注，最终获得想要的结果。

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