专业解答！重庆哪里看胃病最好？胃胀气是病吗?为什么总是反复?怎样

　　胃胀气是指胃部有过多的气体，让胃部的压力增加，进而出现了不适的症状。导致胃胀气的原因有很多，多数患者都是因为饮食不规范和不良的生活习惯引起的。胃胀气后肠胃会非常难受，患者此时要怎么改善。

　　一、胃胀气的症状：

　　打嗝----早上起床的时候会打嗝，在饭前、后都有打嗝的情况，就是胃胀气了。

　　胃痛、胃胀----患者会感觉胃部有不适的症状，例如疼痛、恶心，一些人甚至不想吃东西，总是感觉胃部有饱胀感。同时也有烧心的情况。到了吃饭的时候不愿意吃饭，或是吃了少量食物就不想吃了。

　　二、胃胀气的原因：

　　吃饭快

　　很多人吃饭为了讲求速度，咀嚼食物的次数会减少，如果经常存在咀嚼不到位的情况，食物和消化液不能充分的接触，会影响到肠胃对食物的消化，进而引起胀气。

　　作息不规律

　　现在多数年轻人作息不规律，晚上睡觉很晚，也喜欢吃夜宵，经常晚睡早起，这样会加重肠胃负担，让肠胃休息的时间减少，影响到胃肠的功能，就会出现胃胀气的情况。

　　饮食不正确

　　平时吃了过于油腻的食物后，增加肠胃负担，可能存在消化不良的情况，引起胃胀气。经常吃高蛋白质和高脂肪食物，会让肠道菌群出现变化，不利于有益菌的存活，肠胃蠕动功能受到影响，也会导致胃胀气。

　　吃了容易产气的食物

　　豆类食物在肠胃中经过分解会产生气体，所以本身就有胃胀气的人，要少吃容易产生气体的食物。

　　喝水少

　　水分对人体是非常重要的，如果饮水量减少，没有足够的水分，肠胃蠕动功能会受到影响，出现胃胀气的几率就会增加。

　　三、如何预防胃胀气：

　　1.保持良好心态、心平气和是重要的健康养生之道。既然胃胀多在摄食后出现，那么，从饮食角度进行调整应该是最直接、最有效的方法。

　　2.如有的食物比较难消化，容易引发胃胀，在吃饭时，就要注意观察自己吃了哪些食物后，更容易胃胀。如果反复出现吃了此类食物就容易胃胀的现象，那说明这样的食物可能不太适合你，可将此类食物列入你的胃胀食物名单。以后吃饭，适当减少此类食物的摄入即可。

　　3.另外避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，会增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或大笑，以免把空气一起吃进肚。

　　4.餐后千万不要立刻躺下睡觉，最好起身活动一下，刺激肠胃蠕动，帮助消化。

　　5.晚上睡前3小时，或每晚8点以后，尽量不要再进食。因为就寝时肠胃蠕动变慢，此时食物若还没消化完，容易胀气。而晚餐吃八分饱就好，不会造成肠胃负担。

　　胃胀气是常见的消化系统症状，出现胃胀气后患者要重视起来，除了服用促进消化的药物外，平时也要注意自己的饮食习惯，吃饭不要狼吞虎咽，要适当的运动，如果胃胀气是因为肠胃疾病，应该要先治疗肠胃疾病。

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