早睡早起

这两天连着阴雨天气，气温也一下子降下来了。早上起来明显感觉冷了，天一冷早起就特别考验人。

其实早起还是赖床就一个念头的瞬间，早起对一天来说太重要啦！

早起重要，早睡同样重要，“睡眠好了，每天都是精力充沛的，情绪和心态也较平和。