2+1+1+1帮你做管住情绪的好妈妈

（齐帆齐微课第78篇，22年度营第35篇，864字，年度营54170字，总共115450字）

所有父母都希望自己的孩子好，也愿意对孩子好，为了孩子的未来付出所有自己可以付出的努力。

但是日常生活学习当中，却会忍不住冲孩子发脾气，控制不住自己的情绪。

重则打骂吼叫，轻则指责嘲讽，最轻最克制的也会心理生气但是尽量不表现出来。

你不表现出来，因为你知道对孩子大吼大叫发脾气对孩子不好。

但是只要你生气，孩子就能觉察出来，孩子天生就是灵性最高的人类存在。

打骂吼叫指责嘲讽的父母，也知道这样不好，对孩子性格形成有很大的影响。

但是关键是忍不住呀！

下面给你2+1+1+1，让你管住自己的情绪，做的好妈妈。

两个认知，一个原因，一个概念，一个办法。

两个认知是，

一是孩子当下的状态只是暂时的，下一秒，下一个小时，下一天，下一个月，下一年就会不一样。

二是孩子不会按照你说的做，只会按照你做的去做。如果你遇到困难和麻烦，都是通过发脾气来解决，孩子听不到你说的道理，却会习得你这种发脾气的做法。

一个原因是人的情绪不是从发生的事件而来，而是从你对发生的事情的看法而来。

比如，孩子今天没有完成作业，有的家长会催促孩子，有的教育孩子，甚至有的会打骂孩子，希望他能完成。

因为他担心，孩子完不成作业会养成坏习惯，会被老师骂丧失自信心，会因此厌学，将来越来越差劲。

但是有的家长却会在孩子没有完成作业，着急的时候，同理他，还给他提供解决方案供他选择。

因为他知道孩子遇到了麻烦，需要接纳和帮助，而且孩子还有了一次教训。塞翁失马焉知非福。

一个概念是灾难化思维。

灾难化思维是指，人们因为眼前的一件不如意的小事就担心将来怎么办。

比如，发现孩子撒谎了，就担心孩子将来是个撒谎精，可怎么办？

比如，孩子一天玩游戏过了约定时间，就担心孩子玩游戏上瘾了可怎么办？

把一件小事，引申为将来的的灾难。

一个办法就是觉察自己的情绪，发现有情绪到来，就先离开现场，或者做几次深呼吸。

如果没有忍住冲孩子大吼大叫了，先给孩子道歉，说自己没有忍住，用吼叫来解决问题是不对的。

试试看，从认知和行动上一起改变，双管齐下，控制情绪就不再是难题了。