神奇的早起9

我读：你每天醒来后的前6分钟是这样度过的……

第一分钟：心静or冥想or感恩

第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言

第三分钟：尽情地想象未来

第四分钟：写下让自己感激的事情

第五分钟：静静地读一页书

第六分钟：动起来

我思：最重要的一点，这6分钟所做的事情一定要离开床，讲所有要做的事情所需要的东西，统一放在家里某一个地方，这样一起来就不会因为需要找这些东西，而去翻开其他东西，吸引自己的注意力

我读：“神奇的早起”也可以作出相应的改变，只要比你正常的起床时间早30～60分钟即可。这样你每天就能有时间进行个人发展项目，从而改变自己的人生。

我思：早起就是起床的时间比之前早，而不是特指早上，起床后先支付时间给自己，做能够让自己有进步的事情

我读：将每天的例程对准自己近期的目标和长期的梦想。这个非常重要，尤其是那些他们一直推迟或没时间做的事情

我思：这是队每天早起所做的事情具体的建议，还是要找到自己的目标，先完成与目标有关的事情

我读：无论是工作，还是人际关系，我们都有责任主动、持续地将它塑造成自己希望的样子。

我思：所有的事情都是自己可以选择是让他有趣还是无聊，掌控权在你自己手里。

我读：既然习惯创造人生，那么培养优秀的习惯就是提高人生质量的最重要的“技巧”之一。

我思：找到自己想要养成的好习惯，一个一个的不贪多，不求快，真真正正的养成这个习惯，而不是为了得到他人的表扬而自欺欺人。

我读：三阶段“习惯固化”策略

我们将养成新习惯或摆脱旧习惯的30天训练时间，划分为3个阶段，每个阶段10天。在每个阶段，我们将逐个克服养成新习惯过程中遇到的情绪挑战或心理障碍。

阶段一（第1～10天）：难以承受，培养新习惯的前10天，你会抗拒甚至憎恨它，但是你必须征服它，因为10天后一切将变得顺利起来，而且你能获得创造高品质人生的能力。

阶段二（第11～20天）：不舒服

阶段三（第21～30天）：趁热打铁，第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。

我思：用云姐的坚持系统，我培养了许多好习惯，有早起，阅读，之前的阅读之前，看书，不会输出，现在会输出内容，还有运动等等，在坚持的过程中肯定会遇到突发状况，不要着急，解决了，继续做