先迈出去，再调整动作

健康养生的本质，就是给自己的身体一些反应时间，引导身体去向更健康靠拢

看粥左罗的学习写作，有一页是这么写的，先开始先完成，再完美

鲁迅写完散文《藤野先生》后改了160多处，《坟》的题记全文只有1000多字，他也改动超过100次，曹雪芹写《红楼梦》批阅十载，增删五次……

这一切都说明，没有任何事儿是一开始就预设完美的，都需要在过程里去研究逻辑对不对，衔接对不对，整体看起来对不对

健康也是如此，每个人都不是医生，但每个人都渴望健康和保持青春，既然如此，何不养成养生理念和习惯，在培养过程里发现身体的免疫提升空间

用自我反省的方式去激发身体的自愈力，一步步把自己身体的淤堵和不畅检索出来，去优化，去调节

想必大家也听过很多健康的案例，其实都不是一次保养能够成就的，都是随些环境、随着年纪、随着状态、随着各种原因加减疗养宫崎公式的

就比如现在，大家身边都在出现反复咳嗽和头疼脑热的，就可以购买我们的姜茶和梨膏，先从第一次的体验开始，先让身体有疗养的察觉，再养成习惯

身体的自愈力就是在坚持里，适应了很多食物带来的营养培育的

姜能暖胃我们常吃，青汁能促进肠道排泄我们就常喝，不用怕身体有不同反应，体质不同，反应也不同