你有焦虑症吗

很早之前就想写这样一篇文章，为什么呢？

好像年龄越增长，生活和职业就越焦虑，失眠，多梦，烦躁。。。。。内心混乱，不知道自己想要什么，也不知道自己该什么办，漫无目的的生活，漫无目的的工作，每天忙忙碌碌，时间一天一天的过去，感觉内心好像一直悬在半空中，而下面是一望无际的深渊，深不见底。

前几年，网上很流行的一封辞职信“世界那么大，我想去看看。”一下子就燃烧了全网，火爆的原因，我想是因为触动很多人的内心，我们可能每个人都有一个想要什么都不管的瞬间，抛开工作，抛开家庭，回归自然，与世界同化。。。。     

在今天这个物质横流的世界，时间，速度充斥的一切，家庭，工作，孩子，我们一刻也不敢放松警惕，也许我们放松的那刻，就需要再花费成百上千的时间，力气去弥补。对多少人来说，一个没有闹铃叫醒的早晨，一个可以做完整的美梦是多么奢侈的一件事情。

生活的重担——孩子的教育，老人的赡养，房贷，车贷。。。。。才是真正压垮成年人最后的尊严的产物。现在市场招聘，基本上以35岁为时间节点，按照60岁退休来说的话，还有15年的时间，我们该何去何从呢。前两天在网上有一则新闻，“全球六分之一年轻人因疫情失业”好像生活已经很艰难，可还需要面临很多突如其来的意外。

“你焦虑吗？“我问过很多人，有回答有的，也有回答没有的，我知道问这问题的原因，就是想寻找认同感，也想知道有没有好的解决方案，然后我在无意间得到了一个答案——看书，在那一刻可以得到内心的平静。

机缘巧合，看到《复原力》这本书，久世浩司[日]，日本积极心理学学校校长，复原力咨询公司董事长，复原力教练。这本书，告诉我们不安并非只有负面效应，如能驯服不安，活用不安，不安可以化为职业生涯的“转机”，让我们通过工作获得长足的进步与成长。驯服与活用不安的关键是什么呢？就是复原力，即个体面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力。

我们要学会理解不安，驯服不安，转化不安为我们的力量。

驯服不安情绪

第一、对于不安等消极情绪，要做到察觉、直面并接纳；

第二、驯服情绪产生的契机——“臆断“；

第三、适当排遣顽固的消极情绪。

设定一个明确的目标，拆分任务过程，埋头于眼前的工作的人容易实现自我进步。让生活重获热情，更重要的是我们要找点兴趣爱好来宠爱自己，游泳，阅读，健身，旅游，读书。。。。。。找到更多生活的意义。

在这个充斥压力和焦虑的世界中，好好驯服不安，寻求安静的，如果你也同样的困惑，不如看看《复原力》吧，里面有很多小技巧哦。