还记得新年计划吗？今年又是死循环？

说好了这次之后坚持自习、坚持读书、坚持运动……

玩游戏、刷微博、看剧……

说好了这次之后坚持自习、坚持读书、坚持运动……

玩游戏、刷微博、看剧……

为什么发了那么多誓，仍然不见效果?明明当时痛苦的要死，怎么还是一而再，再而三的重复犯错?

或许就是你当时太痛苦。

在读李笑来的《把时间当做朋友》，其中讲到了一个大脑保护机制：

遗忘痛苦。

为了不让人持续受到某一次创伤带来的痛苦，大脑选择随时间淡忘，越是痛苦，越倾向于遗忘。

但是这一机制也带来了负面效果，一是重复犯同一种错误；二是遗忘学习过程很痛苦的知识。

对应解决方式：

一：记录这件事和它带来的痛苦；
  时常复习。
二：控制情绪，降低学习过程的痛苦，甚至    转化为快乐。

如果时间是你的朋友，你会怎样对待他？

你看懂了吗？真的懂了吗？