中原焦点团队网络初级第30期黄俊云持续分享第71天2021-11
昨天，因为儿子喜欢的游戏更新，他3点半离开学校，4点半就到家了，一回家马上冲下了自己心爱的pad。
完了一个多小时，同意吃饭，吃完饭再次开战，昨天我怎么没有表扬他只玩了一个多小时，就同意放下手机，先吃饭呢？
到了8点左右，我看他开始无聊。
“新更新的内容基本都玩好了？”
儿“嗯”
“我看你是拿着两种试卷回家的，你是不是准备回家做点作业？”
儿“是”继续刷手机。
我脑子里开始两个念头打架，一个让我继续询问，一个让我不要问，在做作业这件事上，我的恐惧情绪还会出现，我还是没有能力看到念头跳出来，我的感觉是因为现实的反馈，有的时候是良心的有的是时候是恶性的，所以，两种体验一直在影响我，才会让两种经验同时起作用，所以，觉察念头，不被念头控制，然后行动，行动几次后，能完全不被念头控制的根本原因是现实反馈，形成的新的体验，如果没有正向的新体验出现，念头就很难跳过？
如果是这样的话，这才是儿子在学习生活中重大的难题，如何获得新的体验？
我稳定一下心绪，因为原来的体验告诉我，虽然和孩子谈论作业可能会有糟糕的回馈，但是不和孩子谈论的结果是孩子持续地被这件事困扰是更大的伤害。
“那现在要不要开始做作业。”
儿“等一下吧。”
“哦，等一下。”
过了一会儿子要我帮他拿些打印纸，这是一年来儿子第一次要求打印作业，我没有说啥，马上奉上。
打印完试卷，儿子再次拿起pad，刷了起来，这次我的念头是，刚刚提醒过，不能谈太密集，所以，我什么也没说。
没过一会儿，儿子拿起化学卷开始做题目。
但是，只过了15分钟，儿子站到我的面前，用苦瓜脸看着我，这件事我又没有表扬儿子，他现在越来越多的开始向我求助和表达他的情绪里，晚上补上。
“咋了？不想做了？”
儿子“嗯”
我内心又出现了两个念头，一个是，告诉孩子，不想做就不要做，一个是我需要了解孩子的情况，需要谈下去，我暂停思考，直接开始聊天，但是情绪是一些紧张，所以谈话有些磕巴。
“你能和我说说怎么了吗？”
儿子用和轻的语言说到“就是累。”
看着儿子的样子，一个声音说，不要接续了，儿子在我旁边做了下来，另一个声音说要接续，但是因为是强迫自己继续的，所以我没有倾听能力，我用了套话“能我说一下怎么累吗？”
还好孩子现在比较配合，关系好啥都好办呀，“累就是累”语气还是比较平静的。
我脑子有些卡壳，没有真正倾听就会这样于是套话再次出现“哪里累呢？头？手？身体？”
儿子笑了说“脚累”看来套话也有套话的好处。
儿子的笑让我放松了下来，我说“哦脚累呀，脚累得没办法写作业了，来来我给你按摩按摩。”
儿子笑了，然后低声说“就是难”
我“除了这个想法，你脑子里还有别的念头吗？”
儿子不吭声
“哦，让我想想，是不是做着就觉得特别难，然后就不想做，但是，有对自己说 必须做，然后，一直这样持续着，接下来累得感受就出现了，你就彻底不想做了？”
“嗯。”
我没有说什么，拍了拍儿子。
儿子开始刷手机，情绪很差像一根萎靡地植物，都给人一种下沉的感觉。
“没办法完成预期的作业，让你很难受，整个人都蔫了，打游戏也解救不了你”
儿子没说话，还是没精打采地刷着手机。
我一边帮儿子按摩一边说“化学太难了，一点不做作业，你的价值观没办法得到满足，要不咱们做点英语？”
儿子无精打采地说“这个作业我是一定要做到。”
我“哦，你今天一定要做这个作业，即使特别难受，也想完成呀？”
“是”
“那要不先洗一下澡？转换一下？”
儿子没吭声。
“不想，不想就不想吧。”
就这样又过了15分钟，儿子说要去洗澡，洗完澡出来，儿子还是拿着手机，在我旁边坐了下来。
过了5分钟，我问他“还是不想做是吗？”
儿子无精打采地说“是”
让我想一想“刚开始你想做作业，但是觉得太难，让你产生了挫败情绪，不想做作业，但是理智说必须做作业，于是自我内耗开始，让你特别累，你就没办法继续了，然后你想休息一会儿再做，但是，休息了一会儿还是觉得没办法做，于是，你想去洗个澡，结果洗好澡，你觉得这么多作业时间不够了，而且，还这么难，就更不想做了？”
“嗯。”
“所以，你下定决心不做了是吧？”
“是。”
这句话说完，儿子的情绪状态开始回复，比刚才有了一些力量。
看来还是需要和孩子聊，孩子地情绪转化了，后来开始和我聊游戏了，睡觉前能和我我开玩笑了，10点准时睡觉。
如果不聊孩子可能会持续保持这种低迷地状态，虽然过程磕磕巴巴，也没做到完全倾听，但是结果还好。
