践行“过5不食”，盘点我的收获

主题《践行“过5不食”，盘点我的收获》

清晰记得今年年初，参加写作社群的第一次班会，分享嘉宾是我们班的潇洒姐琦琦同学。

这位小伙伴的理念是要做一个快乐生活、快乐分享的践行者。分享就是影响力，琦琦的分享是这句话最好的诠释。

她带来的这场分享，于我而言，可以说不仅让我收获了自己想要的体重，更为重要的是提升了自信，收获了更加美好的生活。

每逢佳节胖三斤。我在没过节前，就发现了自己体重的变化。除了孕期期间，体重未达到过55kg，而在2022年前，偶尔的一次称重，体重在54kg+。

平时体重一般在51-52kg，看到增长后的体重、联想到过年的饮食，心中不禁一惊。

这时已有意识在控制饮食量，但毕竟是过年期间，加上回老家有人帮忙看孩子，我这吃完了更多时间坐着，不长肉才怪。

琦琦的“过5不食”，从字面也不难理解，下午5点后不再进食。分享主题就是，不节食也能保持好身材。

听到不用节食就能保有好身材，对体重增加、急需瘦身的我而言太有吸引力了。

正月初六也就是2月6日听的分享，正月初七2月7日，正式开始践行“过5不食”。

这一坚持，我践行了100天不间断。在坚持到81天时，体重由最初的54kg+，瘦身到现在稳步保持的48-49kg。对于体重基数并不大的我而言，减少5kg体重，是一件很欣喜的事。因为我对自我的要求就是“体重不过百”。

说说我是如何达成的？

首先从饮食上而言，早晨吃高蛋白食物，鸡蛋和牛奶、也会吃面包片。100天不间断践行，前半程这样做了，后面的没再忌口，而是想吃什么就吃什么。

中午正常吃，下午5点前会简单吃些面包之类的食物进行补充，5点后不再进食。

前面两三天还好，有先前的存量支撑。到了一个星期左右的时候，到了晚上，明显有饥饿感。这时我的做法是喝温开水，多喝，管饱。

就这样不断践行着，感受着自律带来的美好，体重下降。

坚持进行体重记录，把这作为成就事件激励自己。当进行一段时间后，会发现体重不减反增，这时候对自信心是有打击的。这时我会用“以终为始”的目标激励自己。

想想瘦身的初衷，是为了圆自己的梦，尽量恢复到大学毕业时的体重46kg“体重不过百”，是为即将到来的夏天做准备，穿上美衣、靓丽出行。意愿足够强烈，践行起来会更有动力。当我想到这些时，我坚持了下来。

正确的事坚持做，一定会有惊喜的。我在持续践行“过5不食”中，收获了自己满意的体重。收获不仅仅是这些，更为重要的是我更加自信，更加自律。

因为我做到了践行“过5不食”100+天，这种成功的体验极大的赋予我能量。让我有更大的勇气去挑战其他事。像我会更加积极主动参与社群活动、报名领读、参与运营等。

我深信成功会带来成功，就如6岁的孩子看到我的自律，他在自己的学习上也会去坚持。这应该就是身教的力量吧❤️