运动不只是打篮球，还有跑步

运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

——蒂素

运动越多，用脑越多，越能增进大脑细胞的使用，也越健康。

人类的祖先需要通过运动来寻找和猎取食物，运动能力差的个体将面临淘汰的风险。

可以说人体的结构和功能都是为运动而产生的，人类天生就要运动！

运动让大脑做好准备，提高理解力，增强注意力，让人更富有激情和活力，提升大脑处理信息的能力。

德国研究人员发现：人们运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。

运动结束后，血液回流，这时是注意力集中的最佳时刻。

一次运动的后作用可持续1-1.5小时。

2000年诺贝尔奖得主：不断重复激活或者练习，会让突触自发肿胀，建立更强的联系。

学习速度与BDNF水平有直接的关系！

很明显，内帕维尔的案例验证了：运动让人更少有压力感，身心更健康，工作更顺利。