《不完美才美II-情绪决定命运》读书笔记

1、人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。也就是说，坎坷和磨难，是智慧和力量的源泉。

在岁月的磨练中，我慢慢地形成了一个新的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我以这样一种理性的态度，去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样深深地陷入失望，长久地驻留在悲伤之中。相反，我开始对困难带给我的成长充满好奇。

如果你也能从心底明白这一点，世上也就无所谓好事坏事了。虽然你仍会在期待和愿望落空时失望，会在遭遇不顺和攻击时伤心，会在背叛和失误面前愤怒和自责--但不同的是，你不会在那种情绪里久久停留，因为你知道，虽然此刻感受不到释放，仍相信一切会有最好的安排。

2、当你什么都害怕错过时

我们之所以害怕错过，是因为不知道自己究竟想要什么。当你什么都想要，什么都害怕错过时，说明你并没有真正地了解自己想要什么，什么对自己更重要。

我经常会收到各种聚会、合作、饭局和讲座的邀约，有时也会很纠结：去吧，时间真的不够用；不去吧，别人会不会觉得我耍大牌？还有，万一错过什么重要机会呢？每当这个时候，我都会问自己，究竟什么重要？这个邀约和我认为重要的事情有没有关系？如果有就接受，没有就婉拒。当然，被婉拒的人一般都不会很爽，有的还会略有微词。但这就是生活，所有的选择都有代价。汪国真有句话说的真好：既然选择了远方，便只顾风雨兼程。

一般来说， 选择难有两个原因：一是不知道自己究竟想要什么，二是害怕顾此失彼，所以花费了大量的时间来纠结和犹豫。这就像一个人在山脚下，一直纠结该上哪座山，结果哪座山都没上去。如果你了解自己的需求和目标，那就选择有利于实现目标的方向；如果暂时难辨利弊，就果断地选择其中一个，并在选择后集中精力投身于目标，使它在行动中成为正确的选择。

3、错过的都是该错过的

不管我们怎么选择，因为时间有限、精力有限，总会有错过的部分。从来就没有十全十美的选择，错过是生命的必然部分。许多人会沉湎于错过的人，错过的机会，错过的风景。其实，错过的就是该错过的。回头望去，在回忆和想象中一切都很容易完美，因为我们非常善于脑补。

比如，我们错过了一次聚会，听别人描述时，就会添加自己的想象，以为自己错过了很多，其实别人分享的都是自己感受的精彩片段。而别人感受的精彩和你也没什么关系。我们常常忘了，时间和精力是创造一切的最宝贵资源，投入在什么地方，才是我们最需要谨慎的地方。

4、不要让无形的盗贼随意盗取你的生命

在社交媒体和互联网日益盛行的今天，最大的盗贼其实是手机。多少人手机基本不离手，提醒信息不断响起，各种新闻、朋友圈的信息频频更新，让多少人流连忘返，忘了眼前人，忘了爱人，忘了孩子，忘了工作......时间变成碎片，思想和感受也变成碎片。

我们的心像是一所开放的空地无人守候，任人穿越，随意扔垃圾。难怪在看了那么多新闻、游戏盒朋友圈的信息后，人会觉得内心有越来越多的不安、空虚和焦虑。社交媒体和互联网等现代科技的发展带来了前所未有的方便和效率，却也在不知不觉中绑架了我们的生活，成为我们生命的盗贼。

我们不停地关注外界一切，却忘了最需要关注和守候的是我们的心门，心是我们感受幸福的源泉。

从今天开始，你可以尝试记录一下自己的时间是怎么利用的，看看社交网络和手机占用了你多少时间。如果把时间比喻成浇灌田园的有限水源，没有目的地到处挥洒，结果只会是一无所获。如果晚上睡觉前，你感到空虚焦虑，多半原因是因为你随意挥洒了时间。

早上起床时，要问问自己：今天我需要做什么，怎样分配时间；当被手机诱惑时，提醒自己这些内容对我实现目标有帮助吗？晚上睡觉前，回顾一下，我今天是自己的主人，还是手机的奴隶？你的心会给你答案：当主人的内心安宁，当奴隶的心神不宁。

5、怕错过，是怕错过了别人拥有的美好

怕错过，是怕错过了别人拥有的美好，没有人害怕错过别人的不幸。而人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够。实际上，晒出来的不一定就是幸福，别人过得好不好你真的不知道。即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。不管别人拥有什么，害怕也好，嫉妒也好，羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己没有的和谐相处。

当你把每一分钟都用来面对错过的焦虑时，你便会成为失去拥有的成本。梦想不是焦虑出来的，所以怎么焦虑都是徒劳，怎么希望都是幻梦。我们能做的对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标。我们只能用自己已经拥有的，去创造和丰富自己的生命。因此，只有把关注点放在能令我们收获和成长的事情上，我们的人生才会更加充实而有意义。

6、那以后再因为钱不够而焦虑怎么办呢？

当再次意识到这个焦虑时，我会告诉自己这就是年轻人生活的必然部分。我会把精力放在对目标有帮助的事情上，用您的话说，就是行动治愈焦虑。

人之所以恐惧和害怕，是给自己编织了一个可怕的未来，或者定了一个远远超出自己能力的目标，又急于实现自己的想法。目标的不清晰和不确定加剧了自己的焦虑。当我们清晰客观地知道自己的需求和能力，又能够脚踏实地去行动时，焦虑就会减少。当出现困扰时，明确困扰的本质，用量化所占时间的比重方法，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。