找到内心的共鸣

      【与自己和解】6/10

        我们常常会受到很多“应该”的影响，理智上认为自己应该怎么做，貌似很简单，实际上我们的内心体验比这要深刻和复杂许多。

        我们不妨看一下这样的生活状态：每天好不容易搞定工作，回到家里还有一堆家务等着她做，等忙完家务，照顾好孩子，已是深夜；她还有自己的梦想，因此夜深人静了，学习才刚刚开始…她的一天就在这样的疲惫不堪中结束了。

      她厌倦了这种饱和慌乱的状态，觉得理想的生活不应该是这样的，于是她给自己的生活做了一些调整，报了瑜伽课，充分利用下班后的时间锻炼一下身体；又报了写作课，希望在一天的劳累后，还能保有自己的精神追求。刚开始一个星期，为了能准时下班去做瑜伽，工作效率显著提高，回到家想着赶紧做完家务就可以上写作课，一步步靠近自己的梦想，对着家务也不再烦躁了，然而好景不长，三个星期后，瑜伽和写作给她带来的精神和刺激完全消退，那种累的感觉，卷土重来。她无奈地说，“我知道我应该更爱自己，也试着做了一些努力，但是没有用，该怎么办才好呢？”

        先去觉察自己感觉最累的是什么？抓住那种感觉，不断向内觉察，并且相应的阅读这方面的书籍，看看从别人的故事中自己会收获怎样的感触？通过阅读以及觉察别人的故事，她最后明白了——她首要解决的问题，原来不是累，而是她对所有人的有求必应，几乎没有时间去照顾自己的感受。

        所以当我们意识到自己可能存在某些不对劲时，不妨先让自己充分去感受内心的触动，从而更靠近自己的内心。在找到行动规则之前，先找到我们的情感共鸣。          当我们还不够了解自己时，的确需要借助一些外界的东西寻找那些能带给我们特殊体验的部分，在随着对这些部分的深入理解，进而想明白自己的问题，这样的模式会训练我们不断加深对自己的觉察。

      爱自己，其实是一个借助自己的感受去逐步靠近自己的过程，所以不论你我们的生活正在经历什么，理解自己，不要急着推翻眼前的自己，学会照顾自己的不容易，永远比强迫自己达成什么目标，更能让我们贴近真实的自己。

        只有这样，在陪伴自己成长的路上，才能收获一个有意义的过程。

                  《卓越 启航》