放松跑6km 2021-11-14 本文已影响0人 涂凯2019自律 放松慢跑6km。姿势跑法确实有用。感觉简单轻松了一些。 三个动作:关键跑姿,落下,拉起。 6km打底,比较轻松进6分配速。继续研究。 放松跑6km