你现在，感觉自己很难吗？

无论是谁，都会经历一些考验。我想这是生命的律动，生活总有起起伏伏，心情的曲线总有高有低。

当第一件倒霉事来临的时候，你是否会强化自己说：没事的，破财免灾。或者，没关系的。其实，心里已经有层阴霾。

祸不单行，第二件事又不顺利。结果，心情就更加郁闷，感觉对什么都不感兴趣，好想找个朋友倾诉，发现打开通讯录，不知道可以说给谁听，大家都忙。

然后身体又感觉不舒服，我的天，这时候心里想骂人了有没有，为啥都赶在一起了。

再继续，有个项目谈的妥妥的，然后竟然没有成功。已经付出半年的心血。不止一个，好像那几个有意向的，也没有了下文。

然后发现下个月的账单很长，脑壳疼。

然后发现停车一会儿竟然有罚单

你现在，感觉自己很难吗？

……听起来好像电影，但是我相信，有几个片段的连续还是有的。

这时候，朋友圈的美景暗淡无色，他人的幸福好像更衬托自己的悲催。

嘿，有没有想哭？

甚至欲哭无泪。

来吧，给自己个抱抱。

你现在，感觉自己很难吗？

千万别掉进灾难化的漩涡。坦白讲，这些事我都遇到过，也感觉自己好笨，好倒霉，好委屈。

学习心理学最管用的是诚实。对自己，比如愤怒的我，允许愤怒流动。比如委屈的我，会让眼泪奔流。然后擦干眼泪，雨过天晴。这时候才看到：那都不是事儿这几个字。

还有一点是在最艰难的时刻去找好处：比如，车有了剐蹭，幸好人没事。比如：受伤的时候，有朋友温暖的陪伴，还给我好吃的，这时候的美食可是良药。比如：还有情绪，就像小孩子一样，给妈妈打个电话。突然发现，遇到什么不可怕，关键是如何面对。

接纳一切的发生，因为毕竟发生了，然后把镜头尽量还原客观。接着可以聚焦拥有的温暖。

最好有个会倾听的伙伴或者专业的心理咨询师陪伴，这样会尽快走出情绪的阴霾，千万别放着。这样有可能会泛化。

当你情绪低落，不愿意看见别人的喜悦也别指责自己。

谁都会有这样的时刻，来，给你个爱的抱抱。

特别感谢学习的心理学可以运用到我的生活中，让我经历不顺心的时候，也能看到生活的光

然后，就成了太阳。

当你低靡，记得有我

当我低靡，感谢有你

你现在，感觉自己很难吗？