2018.6.21日记

觉察日记

事件:这些天来一直做作业，找出自己是一个什么样的人，自己使命，我每次总是说，我是一个平和的妈妈，实际上我看到孩子就发火。

感受:愤怒。

想法:怎么什么事情都不想做，就是在家里睡觉，玩。

期待:对自己:平和

  对他人:生气

  他人对我:无奈

我的内在需求:价值感，爱与被爱。

我的模式:我怎么了，发过脾气就后悔？

我做些什么满足我自己:体内有愤怒，感受出来。

冥想:30分钟

小鱼:亲爱的慧哲，你写小鱼这么长时间了，怎么内心的漏洞还这么多，还是不淡定，你是怎么了，你是一个反思的人。